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小月子小腳肚酸痛怎么辦

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月子期間小腹酸痛可通過(guò)熱敷、調(diào)整姿勢(shì)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、適度活動(dòng)、藥物治療等方式緩解。小腹酸痛通常由子宮收縮、炎癥反應(yīng)、受涼、過(guò)度勞累、盆腔充血等原因引起。

1、熱敷

使用熱水袋或熱毛巾敷于小腹,溫度控制在40-45攝氏度,每次15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解子宮平滑肌痙攣,減輕收縮痛。注意避免燙傷皮膚,熱敷后注意保暖。

2、調(diào)整姿勢(shì)

避免久坐久站,建議采用側(cè)臥屈膝體位休息,可在膝間墊軟枕減輕腹部壓力。坐立時(shí)使用靠墊支撐腰部,保持骨盆中立位。改變體位時(shí)應(yīng)動(dòng)作緩慢,避免突然起身導(dǎo)致疼痛加劇。

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚肉、雞蛋,補(bǔ)充含鐵食物如動(dòng)物肝臟預(yù)防貧血。每日飲用紅糖姜茶可溫經(jīng)散寒,食用山楂促進(jìn)子宮收縮物排出。避免生冷辛辣食物,保證每日飲水1500-2000毫升。

4、適度活動(dòng)

術(shù)后24小時(shí)后可開(kāi)始床上踝泵運(yùn)動(dòng),3天后逐步進(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練。一周后可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動(dòng),每次不超過(guò)30分鐘。避免提重物、爬樓梯等增加腹壓的行為,禁止盆浴和游泳。

5、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用益母草顆粒促進(jìn)子宮復(fù)舊,布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛,頭孢克洛分散片預(yù)防感染。中藥方劑如生化湯需由中醫(yī)師辨證開(kāi)具。禁止自行服用活血化瘀類藥物,用藥期間觀察陰道出血情況。

小月子期間需保持會(huì)陰清潔,每日用溫水清洗外陰,勤換衛(wèi)生巾。居室溫度維持在24-26攝氏度,避免直吹空調(diào)。保證每日睡眠8-10小時(shí),午休30-60分鐘。保持情緒穩(wěn)定,可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等方式放松。若出現(xiàn)發(fā)熱、出血量增多、異味分泌物等異常情況應(yīng)立即就醫(yī)。術(shù)后1個(gè)月內(nèi)禁止性生活,42天后需復(fù)查子宮恢復(fù)情況。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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