感冒可通過艾灸大椎穴、風(fēng)門穴、肺俞穴、合谷穴、足三里穴等穴位緩解癥狀。艾灸能幫助驅(qū)散風(fēng)寒、增強(qiáng)免疫力,適合風(fēng)寒型感冒初期使用。
位于第七頸椎棘突下凹陷處,是督脈要穴。艾灸大椎穴有助于發(fā)散表邪,緩解頭痛、發(fā)熱、頸項(xiàng)強(qiáng)直等感冒癥狀。可用艾條懸灸10-15分鐘,注意避免燙傷皮膚。孕婦及高熱患者慎用。
位于第二胸椎棘突下旁開1.5寸,屬足太陽膀胱經(jīng)。艾灸此穴可疏風(fēng)解表,改善鼻塞、流涕、惡風(fēng)等癥狀。建議配合肺俞穴同時(shí)施灸,每次每穴灸5-8分鐘。皮膚破損者禁用。
在第三胸椎棘突下旁開1.5寸處,是肺臟背俞穴。艾灸肺俞能宣肺止咳,對感冒引發(fā)的咳嗽、胸悶有緩解作用??刹捎酶艚姆?,每日1次,連續(xù)3天。陰虛火旺者不宜。
位于手背第一、二掌骨間,屬手陽明大腸經(jīng)。艾灸合谷穴可通絡(luò)止痛,減輕感冒時(shí)的咽喉腫痛、全身酸痛。建議用溫和灸法,每側(cè)穴位灸3-5分鐘。血壓異常者需謹(jǐn)慎。
在犢鼻穴下3寸,脛骨前嵴外一橫指處,是強(qiáng)壯保健要穴。艾灸足三里能健脾益氣,增強(qiáng)抗病能力,適合體虛易感冒者。可每周灸2-3次,每次10分鐘。飯后一小時(shí)內(nèi)不宜施灸。
感冒期間除艾灸外,需注意保暖避風(fēng),多飲溫水,保持充足睡眠。飲食宜清淡,可適量食用生姜、蔥白等辛溫發(fā)散食材。若出現(xiàn)高熱不退、膿痰、胸痛等癥狀,或艾灸3天后無改善,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。艾灸后2小時(shí)內(nèi)避免接觸冷水,體質(zhì)虛弱者應(yīng)縮短單次艾灸時(shí)間。合并高血壓、糖尿病等慢性病患者施灸前應(yīng)咨詢中醫(yī)師。
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