全身肌肉疼痛可能與過度勞累、電解質紊亂、纖維肌痛綜合征、風濕性多肌痛、流感病毒感染等原因有關,可通過休息調整、補充電解質、藥物治療、物理治療等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因,遵醫(yī)囑干預。
1、過度勞累:劇烈運動或長時間體力勞動可能導致乳酸堆積,引發(fā)肌肉酸痛。可通過熱敷、按摩促進血液循環(huán),配合適當休息緩解癥狀。2、電解質紊亂:大量出汗或腹瀉造成鈉鉀流失時,可能出現(xiàn)全身肌肉痙攣性疼痛??诜a液鹽或食用香蕉等富鉀食物有助于改善。3、纖維肌痛綜合征:該病特征為廣泛性肌肉壓痛,常伴隨睡眠障礙。醫(yī)生可能建議使用鹽酸阿米替林片、普瑞巴林膠囊等藥物,配合認知行為治療。4、風濕性多肌痛:中老年患者多見,表現(xiàn)為肩頸及骨盆帶肌群晨僵疼痛。需通過血沉檢查確診,常用醋酸潑尼松片控制炎癥。5、流感病毒感染:病毒毒素刺激可導致全身肌肉酸痛,伴隨發(fā)熱咳嗽。確診后需服用磷酸奧司他韋膠囊等抗病毒藥物,同時保證充足水分攝入。
日常應注意勞逸結合,運動前后做好熱身拉伸,保持室內空氣流通避免病毒感染。飲食上增加優(yōu)質蛋白攝入如雞蛋、魚肉,適量補充維生素D促進肌肉修復。若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨紅腫、肌無力等癥狀,須立即就診排除橫紋肌溶解等嚴重情況。慢性疼痛患者可嘗試溫水浴、瑜伽等放松方式,建立規(guī)律的睡眠作息有助于癥狀改善。
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