慢性單純性咽炎可通過調整飲食、保持口腔衛(wèi)生、改善生活習慣、避免刺激因素、合理用藥等方式護理。慢性單純性咽炎通常由長期用嗓過度、細菌或病毒感染、環(huán)境刺激、胃酸反流、免疫力下降等原因引起。
飲食宜清淡,避免辛辣、過燙或過冷食物刺激咽喉黏膜??蛇m量食用蜂蜜、梨、銀耳等潤喉食物,幫助緩解咽干癥狀。避免飲酒和碳酸飲料,減少黏膜充血。每日飲水1500-2000毫升,保持咽喉濕潤。胃酸反流患者需少食多餐,餐后2小時內避免平臥。
晨起、餐后及睡前用溫鹽水漱口,減少口腔細菌滋生。選擇軟毛牙刷輕柔清潔舌苔和咽后壁,避免機械性損傷??墒褂煤鬟谅蠕@的漱口水輔助消炎,但不宜長期使用。定期更換牙刷,避免細菌殘留。合并扁桃體炎時可配合使用復方氯己定含漱液。
保證每日7-8小時睡眠,避免熬夜導致免疫力下降。室內濕度保持在50%-60%,使用加濕器預防空氣干燥。戒煙并遠離二手煙,減少煙草中有害物質對黏膜的刺激。避免長時間用嗓或高聲說話,教師等職業(yè)人群建議佩戴便攜式擴音器。
霧霾天氣外出佩戴防塵口罩,減少粉塵和有害氣體吸入??照{溫度不宜過低,避免冷空氣直接刺激咽喉。裝修后充分通風,降低甲醛等化學物質濃度。冬季注意頸部保暖,可佩戴絲巾防護。避免接觸已知的過敏原如花粉、寵物毛發(fā)等。
細菌感染時可遵醫(yī)囑使用阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢呋辛酯片等抗生素。咽痛明顯可用西瓜霜潤喉片、銀黃含化片緩解癥狀。反流性咽炎需配合奧美拉唑腸溶膠囊抑制胃酸。避免自行長期服用激素類噴霧劑。中藥代茶飲如胖大海、羅漢果需辨證使用。
慢性單純性咽炎患者應建立每日咽喉自檢習慣,觀察黏膜充血和分泌物變化。堅持適度有氧運動如快走、游泳等增強體質,但避免劇烈運動后立即飲用冷飲。保持規(guī)律作息和良好心態(tài),減少焦慮情緒對免疫系統(tǒng)的影響。若癥狀持續(xù)2周未緩解或出現(xiàn)發(fā)熱、吞咽困難等表現(xiàn),應及時到耳鼻喉科就診排查其他病變。護理期間可記錄癥狀變化和誘發(fā)因素,為醫(yī)生診斷提供參考依據(jù)。
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