心率快可以適量吃富含鎂的食物、富含鉀的食物、富含歐米伽3脂肪酸的食物、低升糖指數(shù)食物以及富含抗氧化物質(zhì)的食物，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用美托洛爾緩釋片、鹽酸普羅帕酮片、穩(wěn)心顆粒、參松養(yǎng)心膠囊、阿替洛爾片等藥物。

一、食物

1、富含鎂的食物

鎂有助于調(diào)節(jié)心肌細(xì)胞電活動(dòng)，改善心律不齊。深綠色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍(lán)，堅(jiān)果如杏仁、腰果，以及全谷物都是優(yōu)質(zhì)來(lái)源。鎂缺乏可能導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高，加重心悸癥狀。

2、富含鉀的食物

鉀離子參與心肌電信號(hào)傳導(dǎo)，香蕉、紅薯、牛油果等食物能幫助維持正常心率。劇烈運(yùn)動(dòng)或大量出汗后鉀流失可能引發(fā)心動(dòng)過(guò)速，這類(lèi)食物可輔助電解質(zhì)平衡。

3、富含歐米伽3脂肪酸的食物

三文魚(yú)、亞麻籽等含有的歐米伽3脂肪酸具有抗炎作用，可能降低心律失常風(fēng)險(xiǎn)。每周攝入2-3次深海魚(yú)有助于改善心肌細(xì)胞膜穩(wěn)定性。

4、低升糖指數(shù)食物

燕麥、藜麥等低GI食物可避免血糖劇烈波動(dòng)引起的交感神經(jīng)興奮。高糖飲食可能導(dǎo)致反應(yīng)性低血糖，繼而刺激腎上腺素分泌加速心率。

5、富含抗氧化物質(zhì)的食物

藍(lán)莓、黑巧克力中的多酚類(lèi)物質(zhì)能減少自由基對(duì)心肌細(xì)胞的損傷。氧化應(yīng)激可能影響心臟自主神經(jīng)調(diào)節(jié)功能，誘發(fā)竇性心動(dòng)過(guò)速。

二、藥物

1、美托洛爾緩釋片

選擇性β1受體阻滯劑，適用于竇性心動(dòng)過(guò)速、室上性心動(dòng)過(guò)速等，通過(guò)抑制交感神經(jīng)興奮減慢心率。用藥期間需監(jiān)測(cè)血壓和心率變化。

2、鹽酸普羅帕酮片

Ic類(lèi)抗心律失常藥，用于陣發(fā)性室性心動(dòng)過(guò)速、房性早搏等，可延長(zhǎng)心肌不應(yīng)期。嚴(yán)重心力衰竭患者禁用。

3、穩(wěn)心顆粒

中成藥含黨參、黃精等成分，具有養(yǎng)陰益氣功效，適用于氣陰兩虛型心悸。服藥期間應(yīng)避免辛辣刺激食物。

4、參松養(yǎng)心膠囊

含人參、麥冬等中藥成分，用于冠心病室性早搏，能改善心肌供血。陰虛火旺者慎用。

5、阿替洛爾片

長(zhǎng)效β受體阻滯劑，治療高血壓伴心動(dòng)過(guò)速，可降低心肌耗氧量。支氣管哮喘患者需謹(jǐn)慎使用。

日常需限制咖啡因和酒精攝入，每日飲水量保持在1500-2000毫升，避免一次性大量飲水增加心臟負(fù)荷。保持規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，每周3-5次，每次30分鐘為宜。保證7-8小時(shí)睡眠，睡前避免情緒激動(dòng)。若靜息心率持續(xù)超過(guò)100次/分鐘或伴隨胸痛、頭暈等癥狀，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖檢查。烹飪方式建議選擇蒸煮燉，減少高溫油炸食品攝入。