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減肥可以吃海帶嗎

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通常情況下,減肥可以吃海帶,對身體有一定的好處,但是不能一次性吃太多。

海帶含有豐富的碘元素以及膠質(zhì),可以起到促進(jìn)消化、潤腸通便的作用,適量吃海帶可以幫助體內(nèi)的食物殘?jiān)懦觯鸬捷o助減肥的作用。海帶含有鈣和鉀元素,能夠降低人體對鉀、膽固醇的吸收,降低血壓,促進(jìn)膽固醇的排泄,調(diào)整胃腸功能。并且海帶熱量較低,所以減肥可以吃海帶,但是要注意適量,容易刺激胃腸道黏膜,對胃腸道造成負(fù)擔(dān),引起腹痛、腹脹、腹瀉等癥狀,不利于身體健康。

日常生活中,應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,保證充足的睡眠時(shí)間,避免熬夜,并注意保持愉快的心情,避免焦慮、煩悶等不良情緒,有利于身體健康。

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