感冒發(fā)低燒渾身疼可通過(guò)多休息、補(bǔ)充水分、物理降溫、服用藥物、就醫(yī)檢查等方式緩解。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受涼、過(guò)度勞累、接觸傳染源等原因引起。
保證充足睡眠有助于恢復(fù)免疫力,避免劇烈運(yùn)動(dòng)或過(guò)度用腦。臥床時(shí)可抬高頭部減輕鼻塞,保持環(huán)境安靜通風(fēng)。每日睡眠時(shí)間建議達(dá)到8-10小時(shí),避免熬夜加重癥狀。
少量多次飲用溫水或淡鹽水,每日飲水量保持在2000毫升以上??蛇m量飲用蜂蜜水、檸檬水補(bǔ)充電解質(zhì),避免含糖飲料。發(fā)熱時(shí)水分蒸發(fā)加快,需預(yù)防脫水。
體溫低于38.5℃時(shí)可用溫水擦拭腋窩、腹股溝等部位,或使用退熱貼。禁止酒精擦浴,避免寒戰(zhàn)加重。保持室溫在24-26℃,衣著寬松透氣。
遵醫(yī)囑使用復(fù)方氨酚烷胺片緩解頭痛發(fā)熱,連花清瘟膠囊抗病毒,布洛芬混懸液退熱鎮(zhèn)痛。不可自行聯(lián)用多種感冒藥,避免藥物過(guò)量損傷肝腎。
若持續(xù)發(fā)熱超過(guò)3天、出現(xiàn)胸悶氣促或意識(shí)模糊,需及時(shí)排查流感、肺炎等并發(fā)癥。血常規(guī)和C反應(yīng)蛋白檢測(cè)可鑒別細(xì)菌或病毒感染。
飲食宜選擇易消化的粥類(lèi)、蒸蛋等,避免辛辣刺激食物?;謴?fù)期可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動(dòng),但需避免受涼。保持室內(nèi)濕度40%-60%,定期開(kāi)窗通風(fēng)。若癥狀反復(fù)或加重,建議完善病原學(xué)檢測(cè)并調(diào)整治療方案。
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