韌帶拉傷后能否推拿按摩需根據(jù)損傷程度決定,急性期通常禁止按摩,恢復期可在專業(yè)醫(yī)師指導下進行康復按摩。
韌帶拉傷后24-48小時內(nèi)屬于急性期,此時局部毛細血管破裂、組織水腫,按摩可能加重出血和腫脹。此階段應遵循RICE原則休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢,盲目按摩會導致疼痛加劇、恢復延遲,甚至引發(fā)二次損傷。
損傷2周后進入恢復期,若經(jīng)影像學檢查確認無韌帶斷裂,可由康復醫(yī)師采用輕手法按摩。通過揉捏、推壓等手法促進淋巴回流,松解粘連組織,配合被動關節(jié)活動度訓練幫助功能恢復。但需避開損傷部位直接施壓,力度以患者無痛感為限,每次不超過15分鐘。
韌帶拉傷后應避免過早負重活動,恢復期可穿戴護具提供關節(jié)穩(wěn)定性,飲食注意補充蛋白質(zhì)和維生素C促進結締組織修復,如雞蛋、西藍花等。若出現(xiàn)關節(jié)松動、持續(xù)疼痛或反復腫脹,需及時復查核磁共振排除韌帶完全斷裂可能,必要時考慮手術修復。日常運動前做好充分熱身,加強膝關節(jié)周圍肌肉力量訓練能有效預防韌帶損傷。
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