月經(jīng)周期在21-35天內(nèi)且波動(dòng)不超過7天通常算準(zhǔn)時(shí)。月經(jīng)周期從本次月經(jīng)第一天到下次月經(jīng)第一天計(jì)算,主要受激素水平、生活習(xí)慣、情緒壓力等因素影響。
正常月經(jīng)周期平均為28天,提前或推遲7天內(nèi)屬于生理性波動(dòng)。周期規(guī)律性比固定天數(shù)更重要,偶爾因壓力、作息紊亂導(dǎo)致周期變化無(wú)須過度擔(dān)憂。計(jì)算周期應(yīng)連續(xù)記錄3個(gè)月以上,排除偶然因素干擾。經(jīng)期持續(xù)2-8天、經(jīng)量20-80毫升均屬正常范圍。若周期短于21天或超過35天,或相鄰周期差異超過7天,可能提示卵巢功能異常、多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病。長(zhǎng)期使用緊急避孕藥、過度節(jié)食減肥、甲狀腺功能紊亂等也會(huì)導(dǎo)致周期紊亂。
建議使用月經(jīng)周期記錄工具連續(xù)監(jiān)測(cè),保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng),避免過度節(jié)食。突然出現(xiàn)的周期變化伴隨痛經(jīng)加重、經(jīng)量異常時(shí),需排查子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病。青春期初潮后2年內(nèi)及圍絕經(jīng)期女性可能出現(xiàn)生理性周期不規(guī)律,但持續(xù)異常仍需就醫(yī)評(píng)估。
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