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膝蓋外側(cè)筋疼怎么回事

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膝蓋外側(cè)筋疼可能與韌帶損傷、髂脛束綜合征、半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎、滑囊炎等因素有關(guān)。通常表現(xiàn)為局部疼痛、活動(dòng)受限、腫脹等癥狀，可通過(guò)休息制動(dòng)、藥物治療、物理治療等方式緩解。

1、韌帶損傷

膝蓋外側(cè)筋疼可能與韌帶損傷有關(guān)，常見(jiàn)于運(yùn)動(dòng)時(shí)急停或扭轉(zhuǎn)動(dòng)作導(dǎo)致的外側(cè)副韌帶拉傷。患者會(huì)出現(xiàn)局部壓痛、關(guān)節(jié)不穩(wěn)感，輕微活動(dòng)時(shí)疼痛加劇。急性期需立即停止運(yùn)動(dòng)并冰敷，后期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等藥物緩解炎癥，配合支具固定保護(hù)韌帶。

2、髂脛束綜合征

髂脛束綜合征是跑步愛(ài)好者常見(jiàn)問(wèn)題，因髂脛束與股骨外髁反復(fù)摩擦引發(fā)炎癥。典型表現(xiàn)為膝蓋外側(cè)針刺樣疼痛，下坡時(shí)癥狀加重。建議減少跑量并做髖外展肌群拉伸，疼痛明顯時(shí)可短期使用氟比洛芬凝膠貼膏局部外敷，嚴(yán)重者需接受沖擊波治療。

3、半月板損傷

外側(cè)半月板撕裂會(huì)導(dǎo)致膝蓋外側(cè)筋疼，常伴關(guān)節(jié)彈響和卡頓感。多由旋轉(zhuǎn)力作用下蹲起立引發(fā)，老年患者可能伴隨退化性改變。輕度損傷可通過(guò)鹽酸氨基葡萄糖膠囊營(yíng)養(yǎng)軟骨，配合關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉改善潤(rùn)滑。若存在桶柄樣撕裂則需關(guān)節(jié)鏡下半月板修整術(shù)。

4、骨關(guān)節(jié)炎

膝關(guān)節(jié)外側(cè)間室骨關(guān)節(jié)炎會(huì)引起慢性筋疼，晨起僵硬感明顯，X線可見(jiàn)關(guān)節(jié)間隙變窄?；颊咝杩刂企w重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，疼痛發(fā)作時(shí)使用塞來(lái)昔布膠囊抑制炎癥，日?？裳a(bǔ)充硫酸軟骨素片延緩軟骨退化。晚期嚴(yán)重畸形需考慮截骨矯形或單髁置換術(shù)。

5、滑囊炎

股二頭肌下滑囊或腓側(cè)副韌帶滑囊發(fā)炎時(shí)，膝蓋外側(cè)會(huì)出現(xiàn)局限性腫痛，按壓有波動(dòng)感。急性期應(yīng)避免跪姿活動(dòng)，采用微波理療促進(jìn)積液吸收，若細(xì)菌感染需口服頭孢克洛分散片抗炎。反復(fù)發(fā)作的慢性滑囊炎可能需穿刺抽液并注射曲安奈德注射液。

膝蓋外側(cè)筋疼患者日常應(yīng)注意避免爬山、深蹲等加重關(guān)節(jié)負(fù)荷的動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)前充分熱身并佩戴護(hù)膝。飲食上可增加深海魚(yú)類、堅(jiān)果等富含歐米伽3脂肪酸的食物，幫助減輕炎癥反應(yīng)。建議選擇游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運(yùn)動(dòng)替代跑步，運(yùn)動(dòng)中如出現(xiàn)疼痛應(yīng)立即停止。若休息3天后疼痛未緩解或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、發(fā)熱等癥狀，須及時(shí)至骨科或運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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