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代謝快是容易胖嗎，還是容易瘦

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相對(duì)而言，代謝快的人容易瘦。但不代表代謝快的人群可以沒(méi)有節(jié)制地進(jìn)食，如果每日攝入的總熱量超過(guò)每日消耗的總熱量，還是會(huì)引起肥胖。

代謝一般是指新陳代謝，是生物體經(jīng)常地、不斷地用新物質(zhì)代替舊物質(zhì)的過(guò)程，包括物質(zhì)代謝和能量代謝兩個(gè)方面。由于個(gè)體差異，每個(gè)人新陳代謝的速度也不一樣。代謝快可以快速地將食物轉(zhuǎn)化為能量并加以利用，因此代謝快的人，比起代謝慢的人更容易瘦。

但是代謝快的人不一定都瘦，如果平時(shí)不注重飲食，經(jīng)常暴飲暴食或者長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期出現(xiàn)每日攝入的總熱量超過(guò)每日消耗的總熱量，還是會(huì)引起肥胖的。

如果想要減肥，無(wú)論是代謝快還是代謝慢的人群，都需要控制飲食，限制高脂肪、高熱量、高糖分食物的攝入量，如漢堡、炸薯?xiàng)l、冰淇淋、肥肉、蛋糕等。同時(shí)應(yīng)定期進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、游泳等，有利于消耗多余能量，減少脂肪生成。此外，還要養(yǎng)成健康規(guī)律的作息，早睡早起，避免熬夜和過(guò)度勞累，多喝水，多排尿，有利于提高代謝，幫助減肥。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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