芒果含有維生素A，其維生素A含量在水果中屬于較高水平，主要以β-胡蘿卜素形式存在。
芒果的橙黃色果肉富含β-胡蘿卜素，這種物質(zhì)在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。每100克成熟芒果果肉約含54微克視黃醇當(dāng)量的維生素A，相當(dāng)于每日推薦攝入量的6-7%。β-胡蘿卜素作為維生素A前體，具有抗氧化特性，能幫助維持正常視覺(jué)功能、促進(jìn)皮膚黏膜健康。芒果中的維生素A以脂溶性形式存在，搭配含脂肪食物食用可提高吸收率。除維生素A外，芒果還含有維生素C、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素，但需注意控制攝入量，過(guò)量食用可能引起胃腸不適。
建議每日芒果攝入量控制在200-300克，避免空腹食用，糖尿病患者應(yīng)監(jiān)測(cè)血糖變化。食用時(shí)可搭配酸奶或堅(jiān)果，既提升口感又促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。對(duì)芒果過(guò)敏者需避免接觸，出現(xiàn)口唇發(fā)麻等過(guò)敏癥狀應(yīng)立即停止食用并就醫(yī)。選購(gòu)時(shí)選擇表皮金黃、果香濃郁的成熟芒果，未成熟芒果中維生素A含量較低且可能刺激口腔黏膜。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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直腸癌手術(shù)后腸粘連怎么辦能治好嗎
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灰指甲康復(fù)期間建議補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C、鋅和鐵等營(yíng)養(yǎng)素。這些營(yíng)養(yǎng)有助于促進(jìn)指甲修復(fù)和增強(qiáng)免疫力，主要來(lái)源于均衡飲食和針對(duì)性營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。1、蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是構(gòu)成指甲角蛋白的主要原料，每日攝入足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白可加速受損指...0次瀏覽 2026-01-14
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大腿粗是肝膽排毒不好嗎
大腿粗與肝膽排毒功能無(wú)直接關(guān)聯(lián)。大腿粗可能與遺傳因素、脂肪分布異常、缺乏運(yùn)動(dòng)、激素水平變化或局部水腫等因素有關(guān)，而肝膽功能異常通常表現(xiàn)為皮膚黃染、食欲減退、右上腹疼痛等癥狀。大腿粗的常見(jiàn)原因包括皮下脂肪堆積和肌肉發(fā)達(dá)。長(zhǎng)...0次瀏覽 2026-01-14
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小孩額頭熱但體溫正常可能與生理性因素或病理性因素有關(guān)，常見(jiàn)原因有環(huán)境溫度過(guò)高、劇烈活動(dòng)、自主神經(jīng)功能紊亂、局部炎癥反應(yīng)、甲狀腺功能亢進(jìn)等?？赏ㄟ^(guò)調(diào)整環(huán)境、物理降溫、局部護(hù)理、藥物治療等方式改善。1、環(huán)境溫度過(guò)高兒童額頭皮...0次瀏覽 2026-01-14
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食管癌早期可通過(guò)胃鏡、染色內(nèi)鏡、超聲內(nèi)鏡、CT檢查和腫瘤標(biāo)志物檢測(cè)篩查。胃鏡是診斷金標(biāo)準(zhǔn)，染色內(nèi)鏡能發(fā)現(xiàn)黏膜細(xì)微變化，超聲內(nèi)鏡評(píng)估腫瘤浸潤(rùn)深度，CT檢查觀察周?chē)馨徒Y(jié)轉(zhuǎn)移，腫瘤標(biāo)志物輔助監(jiān)測(cè)病情進(jìn)展。1、胃鏡檢查：胃鏡是...0次瀏覽 2026-01-14
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瑞舒伐他汀鈣片的作用主要有調(diào)節(jié)血脂、抗動(dòng)脈粥樣硬化、穩(wěn)定斑塊、降低心血管事件風(fēng)險(xiǎn)、改善血管內(nèi)皮功能等。建議遵醫(yī)囑使用，并定期監(jiān)測(cè)血脂水平。1、調(diào)節(jié)血脂瑞舒伐他汀鈣片是一種選擇性HMG-CoA還原酶抑制劑，通過(guò)抑制肝臟內(nèi)膽固醇合成，顯著降低血液中低密度脂蛋白膽固139次瀏覽
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