小孩子缺乏安全感可通過(guò)心理疏導(dǎo)、親子互動(dòng)增強(qiáng)、建立規(guī)律生活、適度社交訓(xùn)練、專(zhuān)業(yè)心理干預(yù)等方式改善。缺乏安全感可能與家庭環(huán)境變化、教養(yǎng)方式不當(dāng)、社交受挫、遺傳因素、創(chuàng)傷經(jīng)歷等原因有關(guān)。
通過(guò)游戲治療或繪畫(huà)表達(dá)幫助孩子釋放情緒,家長(zhǎng)需耐心傾聽(tīng)孩子對(duì)恐懼事物的描述,避免否定或忽視其感受。若孩子因校園欺凌產(chǎn)生不安,可聯(lián)合教師制定保護(hù)方案,同時(shí)使用兒童專(zhuān)用心理評(píng)估量表監(jiān)測(cè)情緒變化。
每天固定15-30分鐘高質(zhì)量陪伴,如共讀安全主題繪本猜猜我有多愛(ài)您。避免在互動(dòng)中頻繁接打電話(huà),肢體接觸應(yīng)占互動(dòng)時(shí)間的50%以上。對(duì)分離焦慮明顯的孩子,可逐步延長(zhǎng)分離時(shí)間并建立告別儀式。
制定包含起床、三餐、學(xué)習(xí)、游戲的可視化作息表,使用沙漏或鬧鐘提示時(shí)間節(jié)點(diǎn)。環(huán)境布置上保留孩子熟悉的物品,如固定位置的玩偶。搬遷新居時(shí)可提前帶孩子熟悉環(huán)境,攜帶舊物保持氣味連續(xù)性。
從2-3人小團(tuán)體活動(dòng)開(kāi)始,選擇合作性強(qiáng)的游戲如搭積木。家長(zhǎng)需在場(chǎng)但不主導(dǎo),觀察孩子互動(dòng)模式。對(duì)拒絕入園的學(xué)齡前兒童,可先陪同參與集體活動(dòng)再逐漸撤離。
當(dāng)出現(xiàn)持續(xù)6個(gè)月以上的咬指甲、夜驚等癥狀時(shí),需兒童心理科就診。沙盤(pán)治療對(duì)創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙效果顯著,認(rèn)知行為療法適用于8歲以上兒童的錯(cuò)誤認(rèn)知矯正。嚴(yán)重焦慮可遵醫(yī)囑使用小兒智力糖漿、靜靈口服液等中成藥。
日常生活中家長(zhǎng)應(yīng)保持情緒穩(wěn)定,避免當(dāng)著孩子面爭(zhēng)吵。飲食上增加富含色氨酸的小米、香蕉等食物,睡前1小時(shí)進(jìn)行溫水泡腳等放松活動(dòng)。定期記錄孩子安全感變化,如半年內(nèi)無(wú)改善或出現(xiàn)自傷行為需立即就醫(yī)。注意不要強(qiáng)迫孩子快速適應(yīng)恐懼環(huán)境,進(jìn)步時(shí)及時(shí)給予具體化表?yè)P(yáng)而非物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)。
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