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來例假肚子疼怎么辦

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來例假肚子疼可通過熱敷腹部、適量飲用紅糖姜茶、遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、適當休息、保持心情愉悅等方式緩解。來例假肚子疼通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮、受涼、子宮內膜異位癥、盆腔炎等原因引起。

1、熱敷腹部

使用熱水袋或暖寶寶熱敷下腹部，溫度控制在40-50攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣，減輕疼痛感。注意避免燙傷皮膚，經期避免使用過熱或過冷刺激。

2、紅糖姜茶

取5克生姜切片與10克紅糖加水煮沸，每日飲用1-2次。生姜中的姜烯酚具有抗炎鎮(zhèn)痛作用，紅糖可補充能量。適合經期畏寒、血瘀型痛經者，糖尿病患者應減量或咨詢醫(yī)生。

3、布洛芬緩釋膠囊

該藥為非甾體抗炎藥，通過抑制前列腺素合成緩解痛經。適用于中重度疼痛，可能出現胃腸道不適等副作用。須在餐后服用，有胃潰瘍病史者禁用，連續(xù)使用不超過3天。

4、適當休息

經期避免劇烈運動和重體力勞動，保證每天7-8小時睡眠。平臥位時可在膝下墊枕頭減輕腹部壓力。工作間隙可做5分鐘腹式呼吸，吸氣時腹部鼓起，呼氣時收縮，重復10次。

5、保持心情愉悅

經期情緒波動會加重疼痛，可通過聽音樂、冥想等方式放松。血清素水平下降與痛經相關，適量食用香蕉、堅果等富含色氨酸的食物有助于改善情緒。

經期應注意腹部保暖，避免食用生冷刺激性食物，每日飲水量保持在1500-2000毫升。疼痛持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱、異常出血時需及時就醫(yī)排查子宮內膜異位癥等器質性疾病。記錄月經周期和癥狀變化有助于醫(yī)生診斷，長期痛經者可考慮中醫(yī)調理或避孕藥等治療方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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