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180cm標(biāo)準(zhǔn)體重多少

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180cm標(biāo)準(zhǔn)體重通常為67.5-82.5kg。

體重的具體數(shù)值因性別、年齡和體質(zhì)差異而有所不同，標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤）=身高（厘米）-105，180cm標(biāo)準(zhǔn)體重一般為67.5-82.5kg。實(shí)際體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的10%為超重，超過(guò)20%為肥胖；低于標(biāo)準(zhǔn)體重的10%為偏瘦，低于20%為消瘦。體重異?？赡芤l(fā)高血壓、糖尿病等慢性疾病，需引起重視。均衡攝入谷物、蔬菜、水果、肉類、蛋類等食物，避免高熱量、高脂肪食物，不利于維持體重健康。

日常生活中，可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如跑步、游泳、騎自行車等，保持身體活力。同時(shí)，保證充足睡眠，避免久坐，保持適度的日?；顒?dòng)，對(duì)身體有一定的好處。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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