空調(diào)感冒可通過(guò)調(diào)整室內(nèi)溫度、補(bǔ)充水分、服用藥物、物理降溫、就醫(yī)治療等方式緩解??照{(diào)感冒通常由冷熱交替刺激、病毒入侵、免疫力下降、空氣干燥、鼻腔黏膜受損等原因引起。
將空調(diào)溫度設(shè)定在26-28攝氏度,避免與室外溫差過(guò)大。定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng),保持空氣流通。使用空調(diào)時(shí)避免直接對(duì)著人體吹風(fēng),可搭配風(fēng)扇促進(jìn)空氣循環(huán)。睡眠時(shí)適當(dāng)調(diào)高溫度或改用睡眠模式。
每日飲用2000毫升溫水,可加入少量食鹽或蜂蜜。適量飲用姜茶、檸檬水等溫?zé)犸嬈?,避免冰?zhèn)飲料。使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%,或放置濕毛巾增加濕度。
頭痛發(fā)熱可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊。鼻塞流涕可用氯雷他定片緩解過(guò)敏癥狀??人蕴刀嗫煞名}酸氨溴索口服溶液。咽痛可使用西瓜霜含片。若合并細(xì)菌感染需用阿莫西林克拉維酸鉀片。
體溫超過(guò)38.5攝氏度時(shí),用溫水擦拭腋窩、腹股溝等部位。前額可貼退熱貼,每4小時(shí)更換一次。避免使用酒精擦浴,防止皮膚刺激。冷敷時(shí)間不超過(guò)20分鐘,間隔1小時(shí)重復(fù)。
持續(xù)高熱3天以上、呼吸困難、意識(shí)模糊需立即就診。兒童出現(xiàn)驚厥、拒食或尿量減少應(yīng)及時(shí)送醫(yī)。老年人伴胸悶心悸、糖尿病患者血糖波動(dòng)大時(shí)須??铺幚怼QR?guī)檢查可明確感染類型,胸部X線排除肺炎。
恢復(fù)期間保持清淡飲食,選擇小米粥、蒸蛋等易消化食物,避免辛辣刺激。每日保證7-8小時(shí)睡眠,午間休息30分鐘。癥狀緩解后逐步恢復(fù)運(yùn)動(dòng),從散步開(kāi)始避免劇烈活動(dòng)。長(zhǎng)期處于空調(diào)環(huán)境者可定期用生理鹽水清洗鼻腔,補(bǔ)充維生素C增強(qiáng)免疫力。注意觀察體溫變化,若癥狀反復(fù)或加重應(yīng)及時(shí)復(fù)診。
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