自己打的無糖豆?jié){熱量通常不高,是營養(yǎng)比較豐富的飲品,可以適量飲用,對身體有一定益處。
豆?jié){是常見的飲品,主要成分是大豆,富含蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、脂肪、維生素和礦物質等多種成分。無糖豆?jié){一般是指未添加任何糖分的豆?jié){,由于含糖量較少,又含有膳食纖維,其熱量比較低,是比較健康的。適量飲用無糖豆?jié){可以促進胃腸蠕動,為身體補充各種營養(yǎng)物質,在一定程度上增強機體抵抗力。
需注意,雖然無糖豆?jié){不額外添加糖分,但是豆?jié){本身含有碳水化合物,其蛋白質、脂肪等物質的含量也比較豐富,因此也有一定熱量。應適量飲用,避免喝得過多,以免增加胃腸負擔,引起腹脹、消化不良。
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