大卡即千卡。通常每100克冰糖的熱量約為397千卡,可適當食用,不宜過量。
冰糖主要成分是含結(jié)晶水的葡萄糖,因此熱量比較高,每100克冰糖約有397千卡的熱量,可以在一定程度上為身體供能。冰糖的營養(yǎng)成分比較豐富,富含碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,可以促進身體的代謝,增強身體抵抗力,維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡。冰糖通??梢耘c銀耳、雪梨、紅棗等食材一起燉煮,對身體具有滋補的作用。但是冰糖的食用應(yīng)適量,過度食用冰糖可能導(dǎo)致糖分堆積在體內(nèi),然后轉(zhuǎn)化成脂肪,造成肥胖。
日常生活中,要做好身體護理,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,規(guī)律作息,堅持每天運動,如慢跑、跳繩等。
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