經(jīng)期惡心想吐可通過熱敷腹部、調(diào)整飲食、補充水分、適度運動、藥物干預(yù)等方式緩解。該癥狀通常由前列腺素分泌增多、胃腸功能紊亂、激素水平波動、貧血、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。
使用40℃左右熱水袋敷于下腹部,有助于放松子宮平滑肌,減少前列腺素對胃腸道的刺激。每日可重復(fù)進行2-3次,每次持續(xù)15-20分鐘。注意避免溫度過高導(dǎo)致皮膚燙傷,經(jīng)量過多者應(yīng)慎用此法。
選擇易消化的溫?zé)?a href="http://m.deprekin.com/k/fqcirj4pktm67u9.html" target="_blank">食物如小米粥、南瓜羹,避免生冷、油膩及高糖食品。少量多餐進食,推薦生姜紅糖水緩解惡心感。經(jīng)期每日攝入鐵元素應(yīng)達到20mg,可適量進食動物肝臟、菠菜等富鐵食物。
每小時飲用100-200ml溫水,維持體液平衡??商砑由倭繖幟手虮『扇~改善口感。嚴重嘔吐時需補充口服補液鹽,預(yù)防電解質(zhì)紊亂。單日飲水量建議控制在1500-2000ml。
經(jīng)期第2-3天起進行散步、瑜伽等低強度運動,每次15-30分鐘。運動可促進內(nèi)啡肽分泌,減輕痛經(jīng)相關(guān)惡心癥狀。避免劇烈運動導(dǎo)致盆腔充血加重不適。
持續(xù)嘔吐可遵醫(yī)囑使用甲氧氯普胺片抑制嘔吐中樞,布洛芬緩釋膠囊緩解前列腺素過量分泌,屈螺酮炔雌醇片調(diào)節(jié)激素水平。子宮內(nèi)膜異位癥患者可能需要使用戈舍瑞林緩釋植入劑。
經(jīng)期需保持每日7-8小時睡眠,穿著寬松衣物避免腹部壓迫。記錄月經(jīng)周期及癥狀變化,若嘔吐伴隨劇烈腹痛、發(fā)熱或持續(xù)超過3天,應(yīng)及時就診婦科排查器質(zhì)性疾病。日??删毩?xí)腹式呼吸緩解不適,建議經(jīng)前1周開始補充維生素B6制劑。
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