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喝電解質(zhì)水有好處嗎

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喝電解質(zhì)水通常是有好處的。建議適量飲用為宜,不宜攝入過(guò)多。

電解質(zhì)是保證人體滲透壓穩(wěn)定,維持臟器功能、代謝功能正常運(yùn)作的基礎(chǔ)之一,人體內(nèi)的電解質(zhì)與水含量平衡協(xié)調(diào)對(duì)人體健康十分重要。電解質(zhì)水一般是指含有電解質(zhì)的飲品,飲用電解質(zhì)水后,可以有效為身體補(bǔ)充足夠的水分,維持身體內(nèi)部環(huán)境的、水分的、電解質(zhì)的穩(wěn)定和平衡。同時(shí),飲用電解質(zhì)水還可以為人體提供一定的能量,并在一定程度上緩解疲勞,十分適合在運(yùn)動(dòng)后適量飲用。

正常情況下,如果適量電解質(zhì)水通常是不會(huì)產(chǎn)生不利影響的,但如果飲用過(guò)多,則可能影響體內(nèi)的電解質(zhì)平衡,不利于人體健康。

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