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孕期肚子發(fā)脹想吐怎么辦

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孕期肚子發(fā)脹想吐可通過(guò)調(diào)整飲食、少量多餐、補(bǔ)充維生素B6、適當(dāng)活動(dòng)、就醫(yī)治療等方式緩解。孕期肚子發(fā)脹想吐通常由激素變化、胃腸蠕動(dòng)減慢、飲食不當(dāng)、精神壓力、妊娠劇吐等原因引起。

1、調(diào)整飲食

避免食用油膩、辛辣、高糖食物，選擇清淡易消化的食物如米粥、面條、蒸蛋等。減少豆類(lèi)、洋蔥等產(chǎn)氣食物的攝入。每日保證足夠水分，可飲用溫水或淡檸檬水緩解胃部不適。

2、少量多餐

將每日三餐改為5-6次小份量進(jìn)食，避免空腹或過(guò)飽狀態(tài)。餐間可適量食用蘇打餅干、全麥面包等堿性食物中和胃酸。進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，餐后保持坐姿30分鐘。

3、補(bǔ)充維生素B6

維生素B6有助于緩解妊娠期惡心嘔吐癥狀，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素B6片劑。日?？赏ㄟ^(guò)食用香蕉、牛油果、瘦肉等富含維生素B6的食物補(bǔ)充。不建議自行超量服用維生素補(bǔ)充劑。

4、適當(dāng)活動(dòng)

飯后30分鐘進(jìn)行溫和散步有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。避免立即平臥或劇烈運(yùn)動(dòng)?？蓢L試孕婦瑜伽中的貓牛式等舒緩姿勢(shì)緩解腹脹。保持規(guī)律作息，保證充足睡眠。

5、就醫(yī)治療

若嘔吐頻繁導(dǎo)致脫水或體重下降明顯，需及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可能開(kāi)具維生素B6-多西拉敏復(fù)合制劑等處方藥。妊娠劇吐患者可能需要靜脈補(bǔ)液治療。禁止自行服用止吐藥物。

孕期應(yīng)注意保持心情愉悅，避免焦慮情緒加重胃腸不適。穿著寬松衣物減少腹部壓迫，睡眠時(shí)采取左側(cè)臥位。記錄每日癥狀變化，定期產(chǎn)檢時(shí)向醫(yī)生反饋。如出現(xiàn)劇烈腹痛、發(fā)熱或嘔吐物帶血等異常情況需立即就醫(yī)。日常可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等方式轉(zhuǎn)移注意力，家人應(yīng)給予充分關(guān)懷支持。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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