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老年人高血壓正常值是多少

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老年人高血壓的正常值為收縮壓小于140毫米汞柱且舒張壓小于90毫米汞柱。高血壓可能與遺傳、高鹽飲食、肥胖等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為頭暈、心悸等癥狀。

老年人血壓測(cè)量結(jié)果受多種因素影響,測(cè)量前需靜坐休息5-10分鐘,避免劇烈運(yùn)動(dòng)或情緒激動(dòng)。家庭自測(cè)血壓時(shí)建議選擇上臂式電子血壓計(jì),每天固定時(shí)間測(cè)量2-3次并記錄。若收縮壓持續(xù)處于140-159毫米汞柱或舒張壓處于90-99毫米汞柱,屬于1級(jí)高血壓,可通過飲食調(diào)整和適度運(yùn)動(dòng)控制。當(dāng)收縮壓超過160毫米汞柱或舒張壓超過100毫米汞柱時(shí),需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行藥物干預(yù)。血壓波動(dòng)較大的老年人應(yīng)增加監(jiān)測(cè)頻率,重點(diǎn)關(guān)注晨起和睡前血壓值。

老年人日常需保持低鹽低脂飲食,每日食鹽攝入量控制在5克以內(nèi),適當(dāng)增加芹菜、菠菜等富鉀食物的攝入。每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如散步、太極拳,每次持續(xù)30-45分鐘。保持規(guī)律作息,避免熬夜和過度勞累,冬季注意保暖防止血管收縮。定期監(jiān)測(cè)血壓并做好記錄,就診時(shí)攜帶血壓記錄本供醫(yī)生參考。若出現(xiàn)持續(xù)頭痛、視物模糊等不適癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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