心律失常患者日常生活需注意規(guī)律作息、避免誘因、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)及規(guī)范用藥。通過調(diào)整生活方式可減少發(fā)作頻率,改善心臟功能。
保持每日7-8小時(shí)睡眠,避免熬夜或過度疲勞。睡眠不足可能導(dǎo)致自主神經(jīng)紊亂,誘發(fā)早搏或房顫。建議固定就寢時(shí)間,午休不超過30分鐘。合并睡眠呼吸暫停者需使用呼吸機(jī)治療。
戒煙并遠(yuǎn)離二手煙,尼古丁會(huì)刺激心肌細(xì)胞異常放電。限制咖啡因攝入,每日咖啡不超過200毫升。避免突然的情緒激動(dòng)或精神緊張,應(yīng)激狀態(tài)易引發(fā)竇性心動(dòng)過速。
增加富含鉀鎂的食物如香蕉、深色蔬菜,有助于穩(wěn)定心肌電活動(dòng)??刂泼咳这c鹽攝入低于5克,過量鈉鹽可能導(dǎo)致水鈉潴留加重心臟負(fù)荷。少食多餐避免飽餐后迷走神經(jīng)反射引發(fā)心動(dòng)過緩。
選擇散步、太極拳等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),每周3-5次,每次20-30分鐘。運(yùn)動(dòng)時(shí)心率不宜超過220-年齡×60%。避免舉重、憋氣動(dòng)作等可能引發(fā)瓦氏反射的運(yùn)動(dòng)形式。
遵醫(yī)囑服用抗心律失常藥物如鹽酸胺碘酮片、酒石酸美托洛爾緩釋片等,不可自行增減劑量。定期復(fù)查心電圖評(píng)估療效,服用華法林鈉片者需監(jiān)測(cè)INR值。隨身攜帶急救藥物如硝酸甘油片以備急用。
心律失?;颊邞?yīng)建立健康檔案記錄發(fā)作情況,家中配備電子血壓計(jì)及血氧儀定期監(jiān)測(cè)。洗澡水溫控制在40℃以下,避免桑拿或冷熱交替刺激。外出時(shí)攜帶疾病卡片注明用藥信息,合并糖尿病者需同步控制血糖。若出現(xiàn)持續(xù)心悸伴頭暈、胸痛應(yīng)立即平臥并呼叫急救。
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