电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

上臂肌肉酸痛怎么回事

2003次瀏覽

上臂肌肉酸痛可能由肌肉勞損、乳酸堆積、頸椎病、肩周炎、肌腱炎等原因引起，可通過休息熱敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調理、手術治療等方式緩解。

1、肌肉勞損

長時間重復性動作或過度使用上臂肌肉可能導致肌肉纖維微損傷，表現(xiàn)為局部酸痛和活動受限。常見于搬運重物、健身訓練后。建議停止引發(fā)疼痛的活動，48小時內冷敷減少腫脹，后期轉為熱敷促進血液循環(huán)。可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬膠囊等非甾體抗炎藥。

2、乳酸堆積

劇烈運動后肌肉無氧代謝產(chǎn)生大量乳酸，未能及時分解會刺激神經(jīng)末梢引發(fā)酸痛感。通常伴有肌肉僵硬和乏力感?？赏ㄟ^低強度有氧運動加速代謝，補充含鉀鈉的電解質水，配合局部按摩緩解癥狀。若持續(xù)超過72小時需排查是否存在橫紋肌溶解。

3、頸椎病

頸神經(jīng)根受壓時可能引起放射性上臂疼痛，常伴隨頸部僵硬、手指麻木等癥狀。神經(jīng)根型頸椎病可通過頸椎牽引、甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)、塞來昔布膠囊消炎鎮(zhèn)痛。日常需避免長時間低頭，使用符合頸椎曲度的枕頭。

4、肩周炎

肩關節(jié)周圍組織炎癥可能牽涉至上臂產(chǎn)生酸痛，特別在抬臂動作時加重。典型表現(xiàn)為夜間痛和活動范圍受限。急性期可關節(jié)腔注射復方倍他米松注射液，配合爬墻訓練等康復鍛煉。頑固性病例可能需要關節(jié)囊松解術。

5、肌腱炎

肱二頭肌長頭肌腱或旋轉肌群肌腱的慢性炎癥會導致上臂前側或外側持續(xù)性酸痛，按壓肌腱附著點疼痛明顯。超聲檢查可確診。治療包括體外沖擊波、局部注射利多卡因注射液，嚴重肌腱撕裂需關節(jié)鏡修復。

日常應注意避免單側肢體過度負重，運動前后做好熱身拉伸。辦公族每30分鐘活動肩頸，睡眠時避免壓迫患側。飲食多攝入富含維生素C的柑橘類水果和含歐米伽3脂肪酸的三文魚，有助于減輕肌肉炎癥。若酸痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)紅腫熱痛等感染征象，應及時至骨科或康復科就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>