便秘伴隨腹脹腹痛可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、腹部按摩、藥物治療、灌腸等方式緩解。便秘通常由膳食纖維攝入不足、腸道蠕動(dòng)減弱、精神壓力、腸梗阻、腸易激綜合征等原因引起。
每日攝入至少25克膳食纖維,可食用西藍(lán)花、燕麥、火龍果等富含膳食纖維的食物。適量飲用溫水幫助軟化糞便,避免進(jìn)食辛辣刺激或油膩食物。長(zhǎng)期膳食纖維不足會(huì)導(dǎo)致腸道菌群失衡,可能伴隨排便費(fèi)力、肛門(mén)墜脹感。
每日進(jìn)行30分鐘快走、瑜伽等適度運(yùn)動(dòng),促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。久坐不動(dòng)會(huì)使腹肌力量減弱,可能加重腹脹癥狀。建議飯后1小時(shí)進(jìn)行散步,避免立即平臥。
沿結(jié)腸走向順時(shí)針按摩腹部,每次10-15分鐘。按摩可刺激腸神經(jīng)反射,緩解痙攣性疼痛。若觸及明顯包塊或按摩后疼痛加劇,應(yīng)立即停止。
短期可使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、開(kāi)塞露等緩瀉劑。腸易激綜合征患者可遵醫(yī)囑使用匹維溴銨片調(diào)節(jié)腸道功能。避免長(zhǎng)期依賴刺激性瀉藥如番瀉葉顆粒。
對(duì)于糞便嵌頓引起的劇烈腹痛,需在醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行甘油灌腸或生理鹽水灌腸。嚴(yán)重腸梗阻可能需通過(guò)手術(shù)解除梗阻,此時(shí)會(huì)伴隨嘔吐、停止排氣等癥狀。
日常需建立定時(shí)排便習(xí)慣,晨起后飲用溫水刺激胃結(jié)腸反射??蛇m當(dāng)補(bǔ)充雙歧桿菌等益生菌調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)。若癥狀持續(xù)3天未緩解或出現(xiàn)便血、體重下降,須及時(shí)消化內(nèi)科就診排除器質(zhì)性疾病。避免自行長(zhǎng)期使用瀉藥導(dǎo)致結(jié)腸黑變病。
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