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按揉膻中有什么作用

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按揉膻中穴主要有寬胸理氣、調(diào)節(jié)心肺功能、緩解胸悶氣短、改善乳腺問(wèn)題、舒緩情緒等作用。

1、寬胸理氣

膻中穴位于胸部正中線，平第四肋間隙，屬任脈穴位。刺激該穴位能疏通胸部氣機(jī)，緩解因氣滯導(dǎo)致的胸脅脹滿、噯氣等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為膻中為氣之會(huì)穴，對(duì)氣機(jī)不暢引起的功能性胃腸不適也有輔助改善效果。操作時(shí)可用拇指指腹順時(shí)針輕柔按壓3-5分鐘。

2、調(diào)節(jié)心肺功能

該穴位鄰近心臟和肺臟投影區(qū)，適度按壓可通過(guò)神經(jīng)反射調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，改善心慌心悸、呼吸短促等表現(xiàn)。對(duì)于慢性支氣管炎患者，配合天突穴按摩能減輕咳嗽癥狀。注意急性心肌梗死發(fā)作時(shí)禁止按壓。

3、緩解胸悶氣短

針對(duì)情緒緊張或過(guò)度勞累引發(fā)的功能性胸悶，按揉膻中可放松胸廓肌肉緊張，增加膈肌運(yùn)動(dòng)幅度，從而提升血氧飽和度。臨床觀察顯示配合深呼吸訓(xùn)練效果更佳，但器質(zhì)性心臟病導(dǎo)致的胸悶需及時(shí)就醫(yī)。

4、改善乳腺問(wèn)題

在哺乳期乳腺炎早期，輕柔點(diǎn)按膻中穴能促進(jìn)乳汁排出，減輕乳房脹痛。中醫(yī)理論認(rèn)為該穴可調(diào)節(jié)沖任二脈，對(duì)經(jīng)前乳房脹痛也有緩解作用。需注意化膿性乳腺炎應(yīng)避免穴位刺激。

5、舒緩情緒

膻中穴被稱為開(kāi)心穴，按壓能促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，緩解焦慮抑郁情緒。對(duì)于更年期綜合征或工作壓力大的人群，每日早晚各按摩一次，配合太陽(yáng)穴揉按效果更好。重度情緒障礙需結(jié)合心理治療。

日常可按揉膻中穴保健，但需注意力度適中，以輕微酸脹感為宜，避免暴力按壓。孕婦及胸部外傷者禁用，飯后半小時(shí)內(nèi)不宜操作。若出現(xiàn)胸痛持續(xù)不緩解、呼吸困難等異常情況應(yīng)立即停止并就醫(yī)。配合規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)穴位刺激效果，建議選擇八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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