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吃什么能讓白發(fā)變黑

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白發(fā)變黑可通過(guò)適量食用黑芝麻、黑豆、核桃、紫菜、桑葚等食物，也可遵醫(yī)囑使用首烏片、七寶美髯丸、精烏膠囊、養(yǎng)血生發(fā)膠囊、六味地黃丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合具體病因進(jìn)行調(diào)理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E、亞油酸及黑色素前體物質(zhì)，有助于促進(jìn)毛囊黑色素合成。日?？蓪⒑谥ヂ檠心コ煞奂尤胫嗥坊蚺Ｄ讨惺秤?，但需注意過(guò)量可能引起胃腸不適。

2、黑豆

黑豆含有優(yōu)質(zhì)蛋白、花青素及鐵元素，能改善頭皮微循環(huán)。建議每周食用3-4次黑豆豆?jié){或燉湯，腎功能不全者應(yīng)控制攝入量。

3、核桃

核桃中的α-亞麻酸和鋅元素可營(yíng)養(yǎng)毛囊細(xì)胞，每日食用2-3顆為宜。需注意核桃油脂含量較高，肥胖人群應(yīng)減量。

4、紫菜

紫菜含碘、鈣及多種B族維生素，有助于維持甲狀腺功能正常?？芍谱髯喜说盎虬栾埵秤茫谞钕偌膊』颊咝枳稍冡t(yī)生。

5、桑葚

桑葚富含抗氧化物質(zhì)和鐵元素，對(duì)改善血虛型白發(fā)有幫助。鮮品每日20-30克為宜，糖尿病患者應(yīng)控制攝入。

二、藥物

1、首烏片

首烏片含何首烏提取物，適用于肝腎不足引起的須發(fā)早白。使用期間需定期監(jiān)測(cè)肝功能，避免與肝毒性藥物同服。

2、七寶美髯丸

七寶美髯丸由何首烏、茯苓等組成，對(duì)精血虧虛型白發(fā)有效。感冒發(fā)熱期間應(yīng)暫停服用，孕婦禁用。

3、精烏膠囊

精烏膠囊含制何首烏、黃精等成分，能改善毛囊營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。服藥期間忌食辛辣，可能出現(xiàn)輕微消化道反應(yīng)。

4、養(yǎng)血生發(fā)膠囊

養(yǎng)血生發(fā)膠囊適用于血虛風(fēng)燥型白發(fā)伴隨脫發(fā)的情況。需連續(xù)服用2-3個(gè)月見(jiàn)效，高血壓患者慎用。

5、六味地黃丸

六味地黃丸針對(duì)腎陰虛型白發(fā)，可改善腰膝酸軟等癥狀。服藥期間應(yīng)避免熬夜，脾虛便溏者不宜長(zhǎng)期使用。

白發(fā)形成與遺傳、壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、慢性疾病等多因素相關(guān)。除飲食藥物調(diào)理外，應(yīng)保持規(guī)律作息，避免頻繁燙染，每日可按摩百會(huì)穴、風(fēng)池穴促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。建議每半年進(jìn)行血常規(guī)、甲狀腺功能等基礎(chǔ)檢查，若白發(fā)短期內(nèi)大量增多需排查自身免疫性疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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