被風(fēng)吹的偏頭痛可通過避免冷風(fēng)刺激、熱敷頭部、按摩太陽穴、遵醫(yī)囑使用藥物、針灸治療等方式緩解。偏頭痛可能與血管收縮、神經(jīng)敏感、睡眠不足、頸椎病變、三叉神經(jīng)異常等因素有關(guān)。
冷風(fēng)直接吹襲頭部可能導(dǎo)致血管異常收縮,誘發(fā)或加重偏頭痛。外出時可佩戴帽子、圍巾遮擋頭部和頸部,避免長時間處于風(fēng)口環(huán)境。室內(nèi)避免空調(diào)或風(fēng)扇直吹,保持環(huán)境溫度穩(wěn)定。若因職業(yè)需要長期暴露在冷風(fēng)中,建議選擇防風(fēng)護具加強防護。
用40-45℃熱毛巾敷于前額或后頸部,每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷能促進局部血液循環(huán),緩解血管痙攣性疼痛。也可選用艾草熱敷包或暖水袋,注意溫度不宜過高以防燙傷。熱敷后可配合輕柔的頭部活動,幫助放松緊張的頸部肌肉。
用指腹以畫圈方式按壓雙側(cè)太陽穴,力度以輕微酸脹感為宜,持續(xù)3-5分鐘。按摩能刺激三叉神經(jīng)分支,調(diào)節(jié)神經(jīng)興奮性。配合風(fēng)池穴、百會穴等頭部穴位按摩效果更佳。注意避免用力過猛,皮膚破損或炎癥時不宜進行。
急性發(fā)作時可遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、佐米曲普坦片等鎮(zhèn)痛藥物。頻繁發(fā)作患者可能需要鹽酸氟桂利嗪膠囊、丙戊酸鈉緩釋片等預(yù)防性用藥。藥物選擇需排除腦血管病變等器質(zhì)性疾病,避免長期自行服用止痛藥導(dǎo)致藥物依賴性頭痛。
中醫(yī)認(rèn)為風(fēng)寒侵襲經(jīng)絡(luò)可致頭痛,針灸選取風(fēng)池、合谷、列缺等穴位,通過刺激經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)氣血運行。臨床常用毫針針刺配合艾灸療法,每周治療2-3次,4周為1療程。研究顯示針灸能調(diào)節(jié)血清5-羥色胺水平,對血管神經(jīng)性頭痛有較好效果。
偏頭痛患者日常應(yīng)注意記錄頭痛日記,識別并避免巧克力、酒精等飲食誘因。保持規(guī)律作息,每日保證7-8小時睡眠。適度進行瑜伽、游泳等低強度運動,避免劇烈運動誘發(fā)頭痛。天冷時注意頭部保暖,洗頭后及時吹干頭發(fā)。若頭痛伴隨嘔吐、視力改變或持續(xù)超過72小時,需立即就醫(yī)排除腦血管意外等嚴(yán)重疾病。
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