孕39周腰酸可能在1-3天內(nèi)臨產(chǎn),也可能持續(xù)數(shù)周,具體時間因人而異。腰酸可能與胎兒入盆、宮縮啟動或生理性骨盆壓力增加有關(guān)。
孕晚期腰酸是常見現(xiàn)象,若伴隨規(guī)律宮縮、見紅或破水,通常預(yù)示臨產(chǎn)在即。胎兒頭部下降壓迫骶骨和盆底肌肉會導(dǎo)致持續(xù)性酸脹感,這種壓力可能突然加重或逐漸緩解。假性宮縮引起的腰酸往往不規(guī)則且強度較弱,而真性宮縮會從腰部擴散至腹部,間隔時間逐漸縮短。部分孕婦腰酸與缺鈣或腰椎負(fù)荷過重有關(guān),補鈣和調(diào)整姿勢可緩解。若腰酸合并陰道流血、羊水滲出或胎動減少,需立即就醫(yī)排除胎盤早剝等急癥。
建議記錄腰酸頻率和伴隨癥狀,避免長時間站立或提重物,可通過熱敷、孕婦瑜伽緩解不適。臨近預(yù)產(chǎn)期需準(zhǔn)備好待產(chǎn)物品,出現(xiàn)規(guī)律宮縮每5-10分鐘一次時及時住院待產(chǎn)。
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