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扭傷腫脹如何消腫

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扭傷腫脹可通過冷熱敷交替、抬高患肢、加壓包扎、藥物治療、物理治療等方式消腫。扭傷通常由外力作用導(dǎo)致韌帶或軟組織損傷引起，表現(xiàn)為局部疼痛、淤血、活動受限等癥狀。

1、冷熱敷交替

急性期24-48小時內(nèi)使用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，間隔2小時重復(fù)進(jìn)行，有助于收縮血管減少出血和滲出。48小時后改用熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)加速淤血吸收。注意避免凍傷或燙傷皮膚，冷熱敷時需用毛巾包裹隔離。

2、抬高患肢

將受傷肢體墊高至超過心臟水平，利用重力作用促進(jìn)靜脈回流。下肢扭傷可平臥時用枕頭墊高小腿，上肢扭傷可用吊帶懸吊。每日保持抬高姿勢12小時以上，睡眠時持續(xù)抬高效果更佳。

3、加壓包扎

使用彈性繃帶從遠(yuǎn)端向近端纏繞，施加均勻壓力但不宜過緊。包扎可限制組織間隙液體積聚，減輕腫脹程度。每2-3小時松開繃帶檢查皮膚顏色和感覺，出現(xiàn)麻木或發(fā)紺需立即松解。

4、藥物治療

遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑、邁之靈片等藥物。非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成緩解疼痛腫脹，改善微循環(huán)藥物能促進(jìn)組織液回流。外用藥膏應(yīng)避開破損皮膚，口服藥物需餐后服用。

5、物理治療

腫脹消退后可采用超聲波、低頻脈沖電刺激等理療方式。超聲波的空化效應(yīng)能促進(jìn)炎癥介質(zhì)分解，電刺激可增強(qiáng)淋巴回流。治療需由專業(yè)康復(fù)師操作，每周3次，10次為1療程。

扭傷后應(yīng)避免早期負(fù)重活動，48小時內(nèi)禁忌揉搓按摩和酒精擦拭?；謴?fù)期逐步進(jìn)行踝泵運動、直腿抬高等功能鍛煉，飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)。若腫脹持續(xù)加重或出現(xiàn)皮膚發(fā)亮、劇烈跳痛需及時就醫(yī)排除骨折或筋膜室綜合征。日?；顒又凶⒁獯┐髯o(hù)具，運動前做好熱身準(zhǔn)備，選擇平整場地避免再次損傷。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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