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膽結石應注意什么

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膽結石患者應注意調整飲食結構、規(guī)律作息、定期復查、控制體重及避免劇烈運動。膽結石可能與膽汁成分失衡、膽囊收縮功能異常等因素有關，通常表現(xiàn)為右上腹疼痛、消化不良等癥狀。

1、調整飲食結構

減少高脂肪、高膽固醇食物的攝入，如動物內臟、油炸食品等。增加膳食纖維的攝入，如燕麥、糙米等全谷物，以及西藍花、菠菜等蔬菜。適量補充優(yōu)質蛋白，如魚類、豆制品。避免暴飲暴食，保持三餐規(guī)律，有助于減少膽囊收縮刺激。

2、規(guī)律作息

保持充足睡眠，避免熬夜。長期作息紊亂可能影響膽汁分泌節(jié)律，增加膽囊負擔。建議固定就寢時間，每日睡眠時間維持在7-8小時。午間可適當休息，但不宜超過30分鐘。

3、定期復查

每6-12個月進行肝膽超聲檢查，監(jiān)測結石大小及膽囊壁變化。若出現(xiàn)持續(xù)性腹痛、發(fā)熱或皮膚鞏膜黃染，須立即就醫(yī)。合并糖尿病或肝硬化等基礎疾病者，需縮短復查間隔至3-6個月。

4、控制體重

通過合理飲食與適度運動將體重指數(shù)控制在18.5-23.9之間。避免快速減肥，每周減重不宜超過0.5-1公斤。肥胖者膽汁膽固醇飽和度較高，易形成結石，但短期內體重驟降也可能誘發(fā)膽絞痛。

5、避免劇烈運動

可選擇散步、太極拳等低強度運動，每日活動30-60分鐘。禁止突然扭轉腰腹或負重訓練，此類動作可能促使結石移位引發(fā)膽管梗阻。運動前后需充分熱身及放松，運動中如出現(xiàn)右上腹不適應立即停止。

膽結石患者日常應保持每日飲水1500-2000毫升，有助于稀釋膽汁。烹飪宜采用蒸煮燉等低溫方式，避免燒烤煎炸?？勺襻t(yī)囑使用熊去氧膽酸膠囊、茴三硫片等利膽藥物，但不可自行服用排石偏方。若反復發(fā)作膽絞痛或合并膽囊炎，需評估手術指征，考慮腹腔鏡膽囊切除術等治療方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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