BMI一般指身體質量指數(shù),身體質量指數(shù)一般在18-24kg/㎡比較正常。
身體質量指數(shù)主要指通過人體體重除以身高的平方計算得來,計算出來的比值通??梢苑从橙梭w密度,進而評估人體胖瘦程度、健康狀況。由于每個人的身體健康情況有所差異,所以部分人群的身體質量指數(shù)與該范圍值有所輕微的差異也屬于正常的情況。若部分人群的身體質量指數(shù)與此范圍數(shù)值存在明顯的差異,則建議偏高的人群日常生活中適當進行跑步、打羽毛球等運動,合理控制體重,偏低的人群多食用雞蛋、瘦肉、牛奶等富含蛋白質的食物。
建議每天晚上11點之前入睡,早睡早起,保證8-9小時充足的睡眠時間。
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