孩子總是頭疼可能由睡眠不足、用眼過度、鼻竇炎、偏頭痛、腦膜炎等原因引起，可通過調(diào)整作息、藥物治療、物理治療等方式緩解。建議家長(zhǎng)及時(shí)帶孩子就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑干預(yù)。
1、睡眠不足
兒童每日需要9-12小時(shí)睡眠，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致腦血管痙攣引發(fā)頭痛。表現(xiàn)為前額或雙側(cè)太陽(yáng)穴脹痛，晨起后加重。家長(zhǎng)需幫助孩子建立固定作息時(shí)間，避免睡前使用電子產(chǎn)品，臥室保持安靜黑暗環(huán)境。若因課業(yè)壓力導(dǎo)致失眠，可嘗試睡前溫水泡腳或聽輕音樂放松。
2、用眼過度
長(zhǎng)時(shí)間閱讀、使用電子屏幕會(huì)引發(fā)視疲勞性頭痛，疼痛多位于眼眶周圍，伴有視物模糊、眼睛干澀。建議每用眼30分鐘休息5分鐘，做眼保健操或遠(yuǎn)眺。室內(nèi)光線需柔和均勻，電子屏幕亮度調(diào)整為環(huán)境光2-3倍。確診視疲勞后可遵醫(yī)囑使用七葉洋地黃雙苷滴眼液、玻璃酸鈉滴眼液等人工淚液。
3、鼻竇炎
細(xì)菌或病毒感染鼻竇時(shí)可引發(fā)前額或面頰部脹痛，晨起加重伴鼻塞、膿涕。可能與過敏體質(zhì)或反復(fù)感冒有關(guān)。急性期可遵醫(yī)囑使用桉檸蒎腸溶軟膠囊促進(jìn)分泌物排出，配合布地奈德鼻噴霧劑減輕炎癥。慢性鼻竇炎患兒需每日用生理鹽水鼻腔沖洗，避免接觸冷空氣及過敏原。
4、偏頭痛
兒童偏頭痛多與遺傳因素相關(guān)，表現(xiàn)為單側(cè)搏動(dòng)性頭痛，可能伴有惡心、畏光。發(fā)作常因睡眠紊亂、強(qiáng)光刺激或某些食物誘發(fā)。家長(zhǎng)應(yīng)記錄頭痛日記幫助醫(yī)生判斷誘因，急性期可遵醫(yī)囑使用苯甲酸利扎曲普坦片，預(yù)防性治療可用鹽酸氟桂利嗪膠囊。發(fā)作時(shí)保持安靜環(huán)境，冷敷前額有助于緩解。
5、腦膜炎
病毒或細(xì)菌感染中樞神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)導(dǎo)致劇烈頭痛伴發(fā)熱、頸強(qiáng)直，嬰幼兒可能表現(xiàn)為煩躁、拒食。起病前常有上呼吸道感染史，需緊急就醫(yī)進(jìn)行腰椎穿刺確診。細(xì)菌性腦膜炎需靜脈注射注射用頭孢曲松鈉，病毒性以對(duì)癥治療為主。恢復(fù)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)，注意觀察意識(shí)狀態(tài)變化。
家長(zhǎng)應(yīng)定期監(jiān)測(cè)孩子體溫、頭痛頻率和伴隨癥狀，避免自行給予止痛藥掩蓋病情。保證每日飲水量超過1000毫升，飲食中增加富含鎂元素的食物如香蕉、深綠色蔬菜。學(xué)習(xí)壓力大的兒童可嘗試正念呼吸訓(xùn)練，每天進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如跳繩、游泳。若頭痛持續(xù)超過2周或出現(xiàn)嘔吐、意識(shí)模糊等危險(xiǎn)信號(hào)，須立即前往兒科神經(jīng)?？凭驮\。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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