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低壓多少算正常

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正常成年人的低壓舒張壓應(yīng)在60-89毫米汞柱之間。血壓測(cè)量結(jié)果受多種因素影響，建議在靜息狀態(tài)下重復(fù)測(cè)量確認(rèn)。

血壓由收縮壓和舒張壓兩個(gè)數(shù)值組成，其中舒張壓反映心臟舒張末期動(dòng)脈血管的最低壓力。健康人群的舒張壓通常維持在60-80毫米汞柱，超過(guò)85毫米汞柱需警惕高血壓前期狀態(tài)。測(cè)量時(shí)應(yīng)選擇標(biāo)準(zhǔn)袖帶血壓計(jì)，避免運(yùn)動(dòng)、咖啡因或情緒激動(dòng)后立即檢測(cè)。連續(xù)三天同一時(shí)段測(cè)量結(jié)果均超過(guò)90毫米汞柱時(shí)，可能存在高血壓風(fēng)險(xiǎn)。部分人群會(huì)出現(xiàn)生理性波動(dòng)，如運(yùn)動(dòng)員或長(zhǎng)期鍛煉者可能表現(xiàn)為50-60毫米汞柱的低舒張壓。

日常建議保持低鹽飲食，每日鈉攝入量不超過(guò)5克，適當(dāng)增加富含鉀的香蕉、菠菜等食物。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，避免熬夜和持續(xù)精神緊張。定期監(jiān)測(cè)血壓并記錄數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)舒張壓持續(xù)低于50或高于90毫米汞柱時(shí)，應(yīng)及時(shí)到心血管內(nèi)科就診評(píng)估。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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