孕婦一般可以工作到妊娠28-32周,具體需根據(jù)工作性質、身體狀況及醫(yī)生建議綜合判斷。
從事輕體力或腦力勞動的孕婦,若無妊娠并發(fā)癥,通??晒ぷ髦?2周左右。辦公室文職、教師等職業(yè)在身體允許的情況下,可通過調(diào)整工作節(jié)奏、增加休息時間維持工作狀態(tài)。但需避免久坐或久站,每小時應活動5-10分鐘,注意補充水分和營養(yǎng)。
從事重體力勞動、需接觸有害物質或高強度工作的孕婦,建議在28周前停止工作。建筑工人、化工操作員等職業(yè)需提前進入休假狀態(tài),避免搬運重物、接觸化學制劑或電離輻射。若出現(xiàn)先兆流產(chǎn)、妊娠高血壓等并發(fā)癥,無論工作性質均需立即停止工作并臥床休息。
孕婦工作期間應穿著寬松衣物及防滑鞋,避免長時間使用電腦時保持同一姿勢,建議使用腰托緩解腰椎壓力。每日工作不超過6小時,午休不少于30分鐘,飲食上增加優(yōu)質蛋白和鐵質攝入,如瘦肉、動物肝臟等。定期進行產(chǎn)檢并監(jiān)測胎動,出現(xiàn)宮縮頻繁、陰道流血等癥狀需立即就醫(yī)。休假后可通過孕婦瑜伽、散步等低強度運動維持體能,保持每日8-9小時睡眠。
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