孕期一般能吃孕婦鈣,有助于補(bǔ)充胎兒發(fā)育所需的鈣質(zhì)。孕婦鈣是專為孕婦設(shè)計(jì)的營養(yǎng)補(bǔ)充劑,主要含有碳酸鈣、維生素D等成分。
孕婦鈣中的碳酸鈣能有效提升血鈣濃度,預(yù)防妊娠期低鈣血癥。維生素D成分可促進(jìn)鈣質(zhì)吸收,降低胎兒佝僂病風(fēng)險(xiǎn)。部分產(chǎn)品添加鐵元素,能同步預(yù)防妊娠貧血。選擇時(shí)應(yīng)查看產(chǎn)品是否通過國家保健品認(rèn)證,避免含糖量過高的劑型。服用時(shí)間建議在餐后1小時(shí),與鐵劑間隔2小時(shí)以上。
孕期補(bǔ)鈣需結(jié)合膳食調(diào)整,每日可攝入300-500毫升牛奶或等量乳制品,適量食用豆腐、深綠色蔬菜等富鈣食物。避免與咖啡、濃茶同服影響吸收,定期監(jiān)測(cè)血鈣和尿鈣水平。出現(xiàn)便秘時(shí)可增加膳食纖維攝入或更換為檸檬酸鈣劑型,所有營養(yǎng)補(bǔ)充劑使用前應(yīng)咨詢產(chǎn)科醫(yī)生意見。
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