喉嚨總是很干可通過(guò)調(diào)整飲食、保持環(huán)境濕度、避免刺激因素、藥物治療及中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。喉嚨干燥通常由空氣干燥、用嗓過(guò)度、過(guò)敏反應(yīng)、咽喉炎或糖尿病等因素引起。
1、調(diào)整飲食
每日飲用足夠溫水，少量多次補(bǔ)充水分，避免一次性大量飲水?？蛇m量食用雪梨、銀耳、百合等潤(rùn)燥食物，減少辛辣、油炸及過(guò)咸食物的攝入。含服無(wú)糖潤(rùn)喉糖或蜂蜜水有助于暫時(shí)緩解干燥感，但糖尿病患者需謹(jǐn)慎使用含糖食品。
2、保持環(huán)境濕度
室內(nèi)濕度建議維持在50%左右，使用加濕器或放置水盆增加空氣濕度，尤其在空調(diào)房或冬季供暖期間。避免長(zhǎng)時(shí)間處于粉塵、煙霧或化學(xué)氣體環(huán)境中，外出時(shí)可佩戴防護(hù)口罩。
3、避免刺激因素
減少長(zhǎng)時(shí)間高聲說(shuō)話或清嗓動(dòng)作，教師、歌手等職業(yè)人群需注意用嗓休息。戒煙并遠(yuǎn)離二手煙，酒精和咖啡因可能加重黏膜脫水，應(yīng)限制攝入。夜間睡眠時(shí)張口呼吸者可使用保濕鼻噴或調(diào)整睡姿。
4、藥物治療
若由咽喉炎引起，可遵醫(yī)囑使用西瓜霜含片、銀黃含化片或復(fù)方草珊瑚含片等中成藥。過(guò)敏性咽喉干燥需配合氯雷他定片或鹽酸西替利嗪片抗過(guò)敏治療。細(xì)菌感染時(shí)醫(yī)生可能開具阿莫西林膠囊或頭孢克洛分散片。
5、中醫(yī)調(diào)理
肺陰虛型干燥可服用養(yǎng)陰清肺丸或麥味地黃丸，胃火旺盛者適用清胃黃連丸。針灸選取列缺、照海等穴位，或通過(guò)代茶飲如沙參麥冬湯調(diào)理。長(zhǎng)期不緩解需排除干燥綜合征等免疫性疾病。
日常可進(jìn)行蒸汽吸入緩解干燥，將面部置于熱水杯上方呼吸5分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行。規(guī)律作息避免熬夜，適當(dāng)增加有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)體液循環(huán)。若伴隨吞咽困難、聲音嘶啞超過(guò)兩周或痰中帶血，應(yīng)及時(shí)就診耳鼻喉科排查器質(zhì)性疾病。注意觀察是否伴有眼干、關(guān)節(jié)痛等全身癥狀，必要時(shí)進(jìn)行免疫學(xué)檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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