保護耳朵需要從避免噪音損傷、正確清潔耳道、預(yù)防耳部感染、控制藥物使用、定期聽力檢查等方面入手。良好的護耳習(xí)慣有助于維持聽力健康，降低耳部疾病發(fā)生概率。
1、避免噪音損傷
長時間暴露在超過85分貝的噪音環(huán)境中可能導(dǎo)致噪聲性耳聾。使用耳機時音量不宜超過最大音量的60%，連續(xù)使用時間控制在1小時內(nèi)。在工廠、建筑工地等高噪音場所需佩戴專業(yè)防噪耳塞或耳罩。突發(fā)性巨響如鞭炮聲應(yīng)迅速遠離或捂住耳朵。
2、正確清潔耳道
耳道具有自潔功能，日常無須頻繁掏耳。清理耳垢時應(yīng)使用消毒棉簽輕輕擦拭外耳道，禁止使用發(fā)卡、牙簽等尖銳物品。油性耳垢者可每3個月到醫(yī)院進行專業(yè)清理。若出現(xiàn)耳道瘙癢或堵塞感，應(yīng)及時就醫(yī)而非自行處理。
3、預(yù)防耳部感染
游泳洗澡后應(yīng)及時擦干外耳道，避免污水滯留引發(fā)外耳道炎。感冒時不要用力擤鼻涕，防止病原體通過咽鼓管進入中耳。兒童需按時接種肺炎球菌疫苗以預(yù)防中耳炎。糖尿病患者更需注意控制血糖，降低惡性外耳道炎風(fēng)險。
4、控制藥物使用
鏈霉素、慶大霉素等氨基糖苷類抗生素具有耳毒性，須嚴格遵醫(yī)囑使用。長期服用阿司匹林可能引發(fā)耳鳴，必要時應(yīng)咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥方案。部分利尿劑和抗瘧藥也可能影響聽力，用藥期間需監(jiān)測聽力變化。
5、定期聽力檢查
40歲以上人群建議每年進行純音測聽檢查。突發(fā)耳鳴或聽力下降超過72小時需立即就診。職業(yè)性噪聲暴露者應(yīng)每6個月接受聽力篩查。新生兒出生后3天內(nèi)必須完成耳聲發(fā)射檢查，及早發(fā)現(xiàn)先天性耳聾。
日常可多食用富含維生素A、E的胡蘿卜、堅果等食物，促進內(nèi)耳毛細胞健康。保持規(guī)律作息有助于改善耳蝸微循環(huán)。乘坐飛機時可咀嚼口香糖緩解氣壓變化對鼓膜的影響。出現(xiàn)耳痛、流膿、眩暈等異常癥狀時，須及時到耳鼻喉科就診，避免延誤治療導(dǎo)致永久性聽力損傷。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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