吃不下飯沒胃口可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善進(jìn)餐環(huán)境、適量運(yùn)動(dòng)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。該癥狀可能與胃腸功能紊亂、消化系統(tǒng)疾病、精神心理因素、藥物副作用、慢性消耗性疾病等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
選擇清淡易消化的食物如粥類、面條、蒸蛋等，少量多餐進(jìn)食。避免油膩辛辣刺激食物，適當(dāng)增加山楂、陳皮等開胃食材。餐前飲用少量檸檬水或淡湯有助于刺激胃酸分泌。
2、改善進(jìn)餐環(huán)境
保持就餐環(huán)境安靜舒適，避免邊進(jìn)食邊工作或看視頻。可使用暖色調(diào)餐具增加食欲，與家人共同進(jìn)餐能改善孤獨(dú)感導(dǎo)致的食欲減退。規(guī)律作息有助于建立生物鐘進(jìn)食反射。
3、適量運(yùn)動(dòng)
餐前進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。太極拳、八段錦等傳統(tǒng)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。避免劇烈運(yùn)動(dòng)后立即進(jìn)食，運(yùn)動(dòng)后休息30分鐘再進(jìn)餐效果更佳。
4、藥物治療
胃腸動(dòng)力藥如多潘立酮片可改善胃排空功能，消化酶制劑如胰酶腸溶膠囊?guī)椭纸鉅I養(yǎng)物質(zhì)。對(duì)于抑郁癥伴發(fā)的食欲不振，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸氟西汀膠囊等抗抑郁藥物。
5、中醫(yī)調(diào)理
脾胃虛弱者可服用香砂六君丸健脾和胃，肝氣犯胃型適用柴胡疏肝散顆粒。艾灸中脘、足三里等穴位能溫補(bǔ)脾胃，耳穴壓豆療法對(duì)神經(jīng)性厭食有調(diào)節(jié)作用。
長期食欲減退需排查慢性胃炎、甲狀腺功能減退等器質(zhì)性疾病。記錄每日飲食情況有助于醫(yī)生判斷病因，避免自行服用健胃消食類藥物掩蓋病情。保持良好情緒狀態(tài)，培養(yǎng)規(guī)律進(jìn)食習(xí)慣，必要時(shí)可尋求臨床營養(yǎng)師制定個(gè)性化膳食方案。若伴隨明顯體重下降、持續(xù)嘔吐等癥狀應(yīng)及時(shí)進(jìn)行胃腸鏡檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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