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為什么天氣忽冷忽熱容易感冒

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天氣忽冷忽熱容易感冒主要與人體免疫調(diào)節(jié)紊亂、呼吸道黏膜防御功能下降、病毒活躍度增加等因素有關。

1、免疫調(diào)節(jié)紊亂

氣溫驟變會導致人體交感神經(jīng)興奮，腎上腺皮質(zhì)激素分泌異常，抑制免疫細胞活性。此時自然殺傷細胞和T淋巴細胞功能減弱，無法有效清除入侵的病毒。建議保持規(guī)律作息，適當補充維生素D有助于免疫調(diào)節(jié)。

2、呼吸道屏障受損

冷空氣刺激會使鼻黏膜血管收縮，減少黏液分泌，導致呼吸道纖毛運動減弱。干燥環(huán)境下黏膜易出現(xiàn)微小裂痕，使流感病毒更易附著。使用生理鹽水鼻腔噴霧可幫助維持黏膜濕潤。

3、病毒存活時間延長

晝夜溫差大時空氣相對濕度常在50%-60%之間，這正是流感病毒最適宜存活的濕度范圍。病毒在門把手等物體表面存活時間可達8小時。勤洗手、定期消毒常用物品能有效阻斷傳播。

4、衣物增減不當

快速增減衣物可能導致體表溫度調(diào)節(jié)失衡，出汗后突然受涼會引起毛細血管痙攣。建議采用洋蔥式穿衣法，選擇透氣吸濕的純棉內(nèi)衣搭配防風外套。

5、人群聚集增加

季節(jié)交替時人們更傾向于待在室內(nèi)，密閉空間增加了飛沫傳播概率。流感患者咳嗽產(chǎn)生的氣溶膠在室內(nèi)可懸浮1小時以上。保持每天開窗通風3次，每次不少于15分鐘。

預防溫差引起的感冒需注意適時增減衣物，保持每天2000毫升溫水攝入，飲食中增加蘑菇、深綠色蔬菜等富含β-葡聚糖的食物，避免過度疲勞。出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、膿涕等癥狀時應及時就醫(yī)，流感高危人群可考慮接種疫苗。日常可進行快走、八段錦等適度運動增強體質(zhì)，但需避免寒冷天氣清晨戶外鍛煉。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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