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中度高血壓范圍是多少

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中度高血壓的范圍是收縮壓160-179毫米汞柱和/或舒張壓100-109毫米汞柱。

高血壓根據(jù)血壓升高的程度分為輕度、中度和重度。中度高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)是收縮壓達(dá)到160-179毫米汞柱，或舒張壓達(dá)到100-109毫米汞柱，或兩者同時(shí)達(dá)到這一范圍。血壓測(cè)量需要在安靜狀態(tài)下重復(fù)進(jìn)行多次，避免因情緒緊張、運(yùn)動(dòng)后等因素導(dǎo)致的一過(guò)性血壓升高。中度高血壓患者通常需要藥物干預(yù)，同時(shí)配合生活方式調(diào)整。長(zhǎng)期血壓控制不佳可能對(duì)心臟、腦血管、腎臟等靶器官造成損害。定期監(jiān)測(cè)血壓有助于評(píng)估治療效果和調(diào)整治療方案。

中度高血壓患者應(yīng)注意低鹽飲食，每日鈉鹽攝入不超過(guò)5克，避免腌制食品和加工食品。增加富含鉀的蔬菜水果攝入，如香蕉、菠菜、土豆等。保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車(chē)等。戒煙限酒，男性每日酒精攝入不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克?？刂企w重，體質(zhì)指數(shù)保持在18.5-23.9之間。保持情緒穩(wěn)定，避免長(zhǎng)期精神緊張。定期復(fù)查血壓和靶器官功能，遵醫(yī)囑調(diào)整用藥方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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