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大便一粒一粒是怎么回事

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大便一粒一?？赡苁怯娠嬍辰Y(jié)構(gòu)不合理、飲水量不足、胃腸功能紊亂、腸易激綜合征、腸道菌群失調(diào)等原因引起的，可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式改善。

1、飲食結(jié)構(gòu)不合理

長(zhǎng)期攝入高脂肪、低膳食纖維的食物會(huì)導(dǎo)致糞便干燥結(jié)塊。建議增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，如燕麥、西藍(lán)花、蘋(píng)果等，有助于軟化糞便。

2、飲水量不足

每日飲水量少于1500毫升時(shí)，腸道水分被過(guò)度吸收，糞便變硬呈顆粒狀。養(yǎng)成定時(shí)飲水的習(xí)慣，每天飲用溫開(kāi)水2000毫升左右，可分次少量飲用。

3、胃腸功能紊亂

胃腸蠕動(dòng)功能減弱會(huì)導(dǎo)致食物殘?jiān)谀c道停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)?？赡芘c精神緊張、作息不規(guī)律等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腹脹、排便費(fèi)力等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑調(diào)節(jié)腸道功能。

4、腸易激綜合征

腸道敏感性增高引起的功能性胃腸病，可能與內(nèi)臟高敏感性、腦腸軸調(diào)節(jié)異常等因素有關(guān)，常伴隨腹痛、排便習(xí)慣改變等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用匹維溴銨片、馬來(lái)酸曲美布汀膠囊等調(diào)節(jié)腸道運(yùn)動(dòng)的藥物。

5、腸道菌群失調(diào)

長(zhǎng)期使用抗生素或飲食不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致有益菌減少，影響糞便成形。通常表現(xiàn)為排便異常、腹脹等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用地衣芽孢桿菌活菌膠囊、酪酸梭菌活菌散等微生態(tài)制劑進(jìn)行治療。

日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免久坐，每天進(jìn)行30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等。飲食上可適量增加火龍果、酸奶、亞麻籽等潤(rùn)腸通便的食物，避免辛辣刺激、油膩食物。若癥狀持續(xù)2周以上或伴隨體重下降、便血等情況，應(yīng)及時(shí)到消化內(nèi)科就診，完善腸鏡等檢查排除器質(zhì)性疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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