脾虛常見的身體癥狀有食欲不振、腹脹便溏、肢體困重、面色萎黃、出血傾向等。脾虛是中醫(yī)術(shù)語，指脾臟運(yùn)化功能減弱，可能導(dǎo)致氣血不足、水濕內(nèi)停等問題。
一、食欲不振
脾虛時(shí)運(yùn)化能力下降，食物消化吸收受阻，常表現(xiàn)為飯后飽脹、不思飲食。長期如此可能伴隨體質(zhì)量下降、精神疲憊。日常需規(guī)律進(jìn)食易消化食物如小米粥，避免生冷油膩。
二、腹脹便溏
脾失健運(yùn)導(dǎo)致水谷不化，腹部常有脹滿感，大便稀溏不成形。這與脾虛濕盛有關(guān)，可能伴有腸鳴音亢進(jìn)。建議適當(dāng)食用山藥、白扁豆等健脾食材。
三、肢體困重
脾虛不能運(yùn)化水濕，濕邪停滯肌膚可出現(xiàn)四肢沉重乏力、關(guān)節(jié)酸脹。晨起時(shí)癥狀可能加重，活動后稍緩解。應(yīng)注意防潮保暖，避免久居濕地。
四、面色萎黃
脾為氣血生化之源，脾虛時(shí)氣血虧虛不能上榮于面，導(dǎo)致面色淡黃無華?？赡馨殡S唇色蒼白、毛發(fā)干枯?？蛇m度攝入紅棗、龍眼肉等補(bǔ)益氣血之品。
五、出血傾向
脾統(tǒng)血功能失常可引起皮下瘀斑、齒齦出血、月經(jīng)過多等。這與脾氣虛弱不能固攝血液有關(guān)。若持續(xù)出現(xiàn)需就醫(yī)排查血液系統(tǒng)疾病。
脾虛者日常應(yīng)注重飲食調(diào)理，選擇溫?zé)峒?xì)軟的食物如南瓜、牛肉等，少食生冷黏膩之品。保持規(guī)律作息避免熬夜，適當(dāng)進(jìn)行太極拳、八段錦等緩和運(yùn)動以健脾益氣。若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)至中醫(yī)科就診，結(jié)合舌脈辨證施治，切勿自行濫用滋補(bǔ)藥物。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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