兒童身高標(biāo)準(zhǔn)因年齡、性別和遺傳因素而異,一般可參考國家衛(wèi)健委發(fā)布的7歲以下兒童生長標(biāo)準(zhǔn)。
新生兒出生時(shí)平均身長約50厘米,1歲時(shí)可達(dá)75厘米左右。男童1-2歲每年增長約10-12厘米,2歲后每年增長5-7厘米;女童1-2歲每年增長約9-11厘米,2歲后每年增長4-6厘米。3歲至青春期前,兒童身高每年增長5-7厘米屬于正常范圍。青春期啟動(dòng)后會(huì)出現(xiàn)生長加速,男童每年可增長7-9厘米,女童每年增長6-8厘米。身高增長受遺傳因素影響較大,父母身高較高的兒童通常身高增長潛力更大。營養(yǎng)攝入均衡、睡眠充足、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于兒童身高發(fā)育。定期監(jiān)測身高變化,繪制生長曲線圖能更直觀評(píng)估生長狀況。
建議家長定期測量兒童身高并記錄,繪制生長曲線圖進(jìn)行動(dòng)態(tài)監(jiān)測。保證每日500毫升奶制品攝入,適量補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚禽蛋肉,每天攝入300-500克新鮮蔬菜水果。確保學(xué)齡前兒童每天10-13小時(shí)睡眠,學(xué)齡兒童每天9-11小時(shí)睡眠。鼓勵(lì)每天進(jìn)行60分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如跳繩、籃球、游泳等縱向運(yùn)動(dòng)。避免兒童接觸二手煙、含糖飲料和油炸食品。若發(fā)現(xiàn)兒童年生長速度低于5厘米或長期處于生長曲線3百分位以下,應(yīng)及時(shí)到兒科內(nèi)分泌科就診評(píng)估。
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