減肥時通??梢猿蕴鸸?,但建議適量食用。
甜瓜是一種常見的水果,一般在夏季上市,因為味道清甜、含水量豐富、營養(yǎng)價值較高等原因受到喜愛。一般情況下,減肥期間可以適量食用甜瓜,一般不會導(dǎo)致肥胖。每100g的甜瓜約含有92.9g的水分,而僅含有28kcal左右的熱量,碳水化合物僅占6.2g,這讓甜瓜成為理想的消暑解渴食物,既可以改善炎熱天氣對人體的負(fù)面影響,避免水分隨著汗液大量流失,又能避免攝入過多的熱量。但是,如果食用過多的甜瓜可能導(dǎo)致腹瀉、腹痛,建議適量食用。
日常生活中,建議挑選新鮮、表皮完整的甜瓜,并盡快食用,避免發(fā)生變質(zhì)。
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