小孩陽氣不足主要表現(xiàn)為畏寒肢冷、精神不振、食欲減退、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、易感冒等癥狀。陽氣不足可能與先天稟賦不足、飲食不當(dāng)、久病體虛、過度勞累、外感寒邪等因素有關(guān)。

1、畏寒肢冷

陽氣不足的小孩常表現(xiàn)為手腳冰涼，尤其冬季更為明顯，即使在溫暖環(huán)境中也難以回暖。這類孩子往往喜歡蜷縮身體，夜間睡眠時(shí)容易踢被子。中醫(yī)認(rèn)為陽氣具有溫煦作用，當(dāng)陽氣不足時(shí)，身體末梢循環(huán)較差，導(dǎo)致四肢不溫。家長(zhǎng)可適當(dāng)增加孩子衣物保暖，避免直接吹風(fēng)受涼。

2、精神不振

陽氣不足的孩子日常顯得懶動(dòng)少言，容易疲倦，活動(dòng)后很快需要休息。在學(xué)?？赡鼙憩F(xiàn)為注意力不集中，學(xué)習(xí)效率下降。陽氣具有推動(dòng)和興奮作用，陽氣不足時(shí)孩子整體機(jī)能活動(dòng)減弱。建議家長(zhǎng)合理安排作息時(shí)間，保證充足睡眠，避免過度消耗陽氣。

3、食欲減退

這類孩子往往胃口較差，進(jìn)食量少，對(duì)食物缺乏興趣，可能出現(xiàn)挑食偏食現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為脾陽不足會(huì)影響消化功能，導(dǎo)致食欲下降。長(zhǎng)期如此可能影響營(yíng)養(yǎng)吸收。家長(zhǎng)應(yīng)注意飲食調(diào)理，選擇溫?zé)嵋紫氖澄铮倭慷嗖?，避免生冷寒涼之品損傷脾胃陽氣。

4、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩

陽氣不足可能影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育速度，表現(xiàn)為身高體重增長(zhǎng)緩慢，肌肉不發(fā)達(dá)，體格較同齡人瘦小。陽氣具有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的作用，長(zhǎng)期陽氣不足會(huì)影響各臟腑功能。建議家長(zhǎng)定期監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)發(fā)育指標(biāo)，必要時(shí)尋求中醫(yī)調(diào)理。

5、易感冒

陽氣不足的孩子抵抗力較差，容易反復(fù)感冒，且病程較長(zhǎng)，恢復(fù)較慢。陽氣具有衛(wèi)外固表功能，陽氣虛弱則衛(wèi)外不固，易受外邪侵襲。家長(zhǎng)應(yīng)注意氣候變化時(shí)及時(shí)增減衣物，避免人群密集場(chǎng)所，適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。

對(duì)于陽氣不足的孩子，家長(zhǎng)應(yīng)注意日常調(diào)理，保證充足睡眠，避免過度勞累；飲食上多選擇溫補(bǔ)性食物如山藥、紅棗、桂圓等，少食生冷寒涼之品；適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)但避免劇烈運(yùn)動(dòng)；注意保暖尤其是腹部和足部；可配合中醫(yī)推拿如捏脊等方法調(diào)理；若癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行藥物調(diào)理，避免自行用藥。建立規(guī)律的作息習(xí)慣，保持愉快情緒也有助于陽氣生發(fā)。