懷孕期間存在一些禁忌事項(xiàng)，主要包括避免接觸有害物質(zhì)、謹(jǐn)慎用藥、控制飲食風(fēng)險(xiǎn)等。孕期禁忌主要涉及煙酒及二手煙、生冷高危食物、劇烈運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)、電離輻射及化學(xué)污染、擅自用藥或接觸致畸物質(zhì)等方面。

一、煙酒及二手煙

煙草中的尼古丁和酒精均可通過(guò)胎盤影響胎兒發(fā)育。吸煙或被動(dòng)吸煙可能增加流產(chǎn)、早產(chǎn)、低出生體重風(fēng)險(xiǎn)，酒精攝入可能導(dǎo)致胎兒酒精譜系障礙。孕婦應(yīng)完全戒煙并遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境，任何劑量的酒精均不建議攝入。

二、生冷高危食物

未經(jīng)巴氏消毒的乳制品、生肉刺身、生雞蛋等可能攜帶李斯特菌、沙門氏菌等病原體，感染后可能引發(fā)敗血癥或垂直傳播。壽司、半熟牛排等應(yīng)徹底加熱后食用，蔬菜水果需充分清洗，避免食用含汞量高的深海魚(yú)類如金槍魚(yú)。

三、劇烈運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)

孕期應(yīng)避免潛水、滑雪、競(jìng)技性球類等高風(fēng)險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)，禁止進(jìn)行腹部加壓或可能跌倒的動(dòng)作。孕晚期需減少?gòu)澭?、提重物等行為以防誘發(fā)宮縮。建議選擇散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，單次持續(xù)時(shí)間不超過(guò)30分鐘。

四、電離輻射及化學(xué)污染

X射線等電離輻射在孕早期可能干擾胚胎器官形成，非必要醫(yī)療檢查應(yīng)推遲。染發(fā)劑、指甲油中的揮發(fā)性有機(jī)物，農(nóng)藥殘留，新裝修環(huán)境的甲醛等均需規(guī)避。接觸化工原料、重金屬的工作環(huán)境需調(diào)崗。

五、擅自用藥或接觸致畸物質(zhì)

部分抗生素、維A酸類藥物、抗癲癇藥等具有明確致畸性，發(fā)熱時(shí)禁用阿司匹林。中藥如紅花、麝香等可能刺激子宮收縮。使用任何藥物前需經(jīng)產(chǎn)科醫(yī)生評(píng)估，避免接觸殺蟲(chóng)劑、有機(jī)溶劑等環(huán)境致畸物。

孕期需保持均衡飲食，每日攝入300-500克蔬菜、200-350克水果，適量補(bǔ)充葉酸、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)素。保證7-9小時(shí)睡眠，采取左側(cè)臥位改善胎盤供血。定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)血壓、血糖、胎心等指標(biāo)，出現(xiàn)陰道出血、持續(xù)腹痛、胎動(dòng)異常等情況需立即就醫(yī)。保持心情愉悅，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等方式緩解壓力，家人應(yīng)給予充分的情感支持。