电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

銀杏果的最佳搭配是什么

2465次瀏覽

銀杏果可與黑芝麻、核桃、蓮子、山藥、枸杞等食材搭配食用，有助于增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值或改善口感。銀杏果含有銀杏內(nèi)酯等活性成分，搭配時(shí)需注意避免與抗凝血藥物同食，特殊體質(zhì)人群應(yīng)控制食用量。

一、黑芝麻

銀杏果與黑芝麻搭配可協(xié)同補(bǔ)充不飽和脂肪酸和維生素E。黑芝麻含有的芝麻素能幫助延緩氧化，與銀杏果的銀杏黃酮共同作用有助于維護(hù)心血管健康。適合制作成黑芝麻銀杏糊或糕點(diǎn)，每日食用量建議控制在10-15克銀杏果配20克黑芝麻。

二、核桃

核桃富含α-亞麻酸和褪黑素，與銀杏果搭配可提升健腦益智效果。兩者組合能改善腦部微循環(huán)，適合用微波爐低溫烘烤后作為零食，但需注意銀杏果需徹底煮熟去毒，每次食用不超過(guò)8顆銀杏果配30克核桃仁。

三、蓮子

蓮子的淀粉和銀杏果的蛋白質(zhì)形成互補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，搭配后更易消化吸收。蓮子中的蓮心堿與銀杏內(nèi)酯具有協(xié)同鎮(zhèn)靜作用，適合失眠人群煮粥食用。建議將10克銀杏果與50克蓮子慢燉2小時(shí)，去芯蓮子可降低寒涼特性。

四、山藥

山藥的黏液蛋白可緩解銀杏果對(duì)胃腸黏膜的刺激，兩者搭配適合脾胃虛弱者。山藥中的薯蕷皂苷能促進(jìn)銀杏有效成分吸收，可蒸制后碾泥做成點(diǎn)心。鮮山藥200克搭配15克熟銀杏果為宜，糖尿病患者應(yīng)減少山藥用量。

五、枸杞

枸杞多糖與銀杏黃酮組合可增強(qiáng)抗氧化能力，對(duì)改善視疲勞有幫助。兩者泡茶時(shí)建議用80℃溫水燜泡10分鐘，避免高溫破壞活性成分。每日用量以10粒枸杞配5顆銀杏果為限，陰虛火旺者應(yīng)減少枸杞比例。

銀杏果含微量氫氰酸，必須充分加熱處理后食用，兒童每日不超過(guò)3顆。搭配食材時(shí)應(yīng)注意體質(zhì)差異，濕熱體質(zhì)者慎用核桃等溫性配料。建議將銀杏果去芯后煮粥或燉湯，避免與阿司匹林等抗血小板藥物同食。儲(chǔ)存時(shí)需密封防潮，發(fā)芽的銀杏果禁止食用。出現(xiàn)惡心等不適癥狀應(yīng)立即停用并就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>