高血壓患者通常不建議飲酒,若需飲用可選擇少量低度紅葡萄酒。酒精可能引起血管收縮、血壓波動,加重心血管負擔(dān)。
紅葡萄酒中的多酚類物質(zhì)可能對血管內(nèi)皮功能有輕微改善作用,但每日攝入量應(yīng)控制在100毫升以內(nèi)。飲用時避免空腹,需搭配食物減緩酒精吸收。啤酒、白酒等高酒精飲品可能直接刺激交感神經(jīng),導(dǎo)致心率加快和血壓升高。長期飲酒可能干擾降壓藥物效果,增加腦出血風(fēng)險。飲酒后需密切監(jiān)測血壓變化,出現(xiàn)頭暈、心悸等癥狀應(yīng)立即停止。
高血壓患者日常應(yīng)優(yōu)先選擇淡茶、菊花決明子茶等無酒精飲品,保持每日鈉鹽攝入低于5克,增加芹菜、海帶等富鉀食物。每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳,避免劇烈運動。定期監(jiān)測晨起和睡前血壓,若血壓持續(xù)超過140/90毫米汞柱需及時調(diào)整治療方案。睡眠保證7-8小時,避免情緒激動和過度勞累。嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用硝苯地平控釋片、纈沙坦膠囊等降壓藥物,不得自行增減藥量。
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