腰一直酸痛可能與腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、骨質(zhì)疏松、強(qiáng)直性脊柱炎等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī),明確病因后遵醫(yī)囑治療。
長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)或過(guò)度勞累可能導(dǎo)致腰肌勞損,表現(xiàn)為腰部持續(xù)性酸痛,活動(dòng)后加重??赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩緩解癥狀,避免久坐久站。
腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)根會(huì)引起腰部酸痛,可能伴有下肢麻木。需避免彎腰搬重物,可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片等藥物。
腎結(jié)石或輸尿管結(jié)石可能引起腰部鈍痛或絞痛,常伴隨血尿。建議多喝水促進(jìn)排石,必要時(shí)進(jìn)行體外沖擊波碎石術(shù)。
中老年人骨質(zhì)疏松可能導(dǎo)致腰椎壓縮性骨折,引起慢性腰痛??裳a(bǔ)充鈣劑和維生素D,使用阿侖膦酸鈉片等抗骨質(zhì)疏松藥物。
強(qiáng)直性脊柱炎屬于自身免疫性疾病,早期表現(xiàn)為晨起腰背僵硬和酸痛。需盡早使用塞來(lái)昔布膠囊等藥物控制炎癥。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿,避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì),適當(dāng)進(jìn)行游泳、瑜伽等鍛煉增強(qiáng)腰背肌肉力量。睡眠時(shí)選擇硬度適中的床墊,避免腰部受涼。飲食上可多攝入富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品,控制體重減輕腰椎負(fù)擔(dān)。若疼痛持續(xù)不緩解或加重,應(yīng)及時(shí)到骨科或疼痛科就診。
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